月經量少發黑怎麼辦 月經量少發黑的原因及調理方法

月經量少發黑是什麼原因

女性月經量少、發黑這屬於月經不調的癥狀，正常的經血顏色是暗紅色，月經顏色深、發黑是因為氣滯血瘀造成，經血在宮內淤積時間長，就會伴有痛經癥狀。而月經量少是因為腎虛、月經不調、經期護理不當等原因，平時需做好保健工作，選擇內褲需要是棉質的，這樣透氣性好，同時還要對內褲進行消毒，保持愉快的心情，避免精神刺激或是情緒波動，養成良好的生活習慣。

月經量少發黑怎麼調理

1、避免吃辛辣刺激的食物，飲食需要清淡，保證氣血通暢，避免月經期間出現便秘情況。可以多吃一些核桃、油菜、黑大豆等，有助於通氣血。不能吃蕃薯、蠶豆或是栗子等脹氣的食物。

2、避免精神刺激或是情緒波動，月經期下腹有發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定等情況都是正常的，不用太緊張。

3、內褲要選擇柔軟、棉質，通透性好的，需勤換勤洗，換洗的內褲要放在陽光下暴曬。

4、月經期間身體不要太虛了，營養要充足，不然很容易造成血虛，氣血不足會自己導致月經量少，需吃中藥來補氣血。

5、月經期間要預防感染，保持衛生，注意生殖器的清潔，月經期間不能同房，注意保暖，避免寒冷刺激，經血量多的人禁忌吃紅糖。

6、例假期間不能吃生冷、酸辣刺激食物，多喝開水，保持大便通暢。經血前可以多吃新鮮蔬果，少吃蔥蒜刺激運火食物，氣虛的人可以多吃雞蛋、牛奶、豆漿、豬肝、菠菜、羊肉等食物。

女人補血養血的4個階段

月經來臨過程

這時候千萬別吃辛辣刺激食物，不然會導致月經血量增多，還有就是不能吃寒冷的食物，避免凝血、滯血。要注意保暖，尤其是肚臍、後腰、腳心等部位。

月經結束7-10天

避免熬夜，因為熬夜會耗陰血；還有就是不能貪涼，如果吃寒冷食物、熬夜，會引起內分泌失調及月經紊亂，影響懷孕。

排卵期身體熱

兩次月經中的3-5天，女人在月經中總有這一天，會感覺身體發熱，並有比較多的透明、拉絲狀白帶，這正是排卵的時期。

排卵後至月經

這個期間不要著涼，不能吃冷飲等低溫食物，有些食物本身寒性就比較大，例如：梨、葡萄、山竹、西瓜等，盡量別吃，可以多吃山藥、紅棗等補氣食物。