胃有點不舒服？平時謹記3句話，多做2件事，有助養護腸胃

文|小張

責任編輯|小龔

胃臟是我們人體器官中至關重要的消化器官。幫助身體消化從食道進入的食物，通過胃臟流入小腸蠕動，分解食物中的營養物質和有害物質。最後將營養物質儲存在身體中，將對人體有危害的毒素和垃圾通過腸道排除體外。若你的食慾非常好、排泄功能、指甲飽和健康。就說明你的胃部很健康。當然也有很多人胃部不舒服。

隨著我們生活節奏加快，在各種各樣的環境下我們的胃部可能會出現問題。如果我們的胃臟出現了問題，那麼首先會影響我們的消化系統，使人體不能夠及時的消化和吸收營養物質，久而久之，也會導致身體的其他器官受到影響。在平時少吃三樣食物，多喝兩種水，有助於人體養護腸胃。

平時謹記3句話

一、少吃油膩肉類，有助於腸胃消化

油膩的食物，往往都是帶有比較多的脂肪物質的，而這樣的話可能就會讓你的腸胃更加難以去進行充分的消化和吸收，這樣的話還會讓你的腸胃部位容易去分泌出更多的胃酸物質。而我們應該都知道，其實胃酸過多的話，對於你的腸胃並不好。所以我們平時少吃些油膩的肉類，才有助於腸胃蠕動，從而提高腸胃消化食物的速率，有助於養護腸胃健康。

二、少吃刺激辛辣的食物，避免胃粘膜受損

辛辣的食物對胃粘膜會有一定的刺激，辣的食物一般屬鹼性，而胃酸為酸性，若我們攝入過多的刺激辛辣的食物，很有可能對我們的胃部造成一定損傷。因為當過多的鹼性辣味進入胃臟後，很有可能使得胃臟中的胃酸分泌增加，導致胃酸過多，很有可能引起嘔吐、反胃、食欲不振等現象的發生。所以我們在生活中少吃些辛辣食物，不僅有助於腸胃健康，還能避免胃粘膜出現損傷。

三、少吃生冷、涼性的食物，避免胃寒現象發生

胃不好的人，要注意少吃謝生冷的食物。因為這些食物下肚以後，會使腸胃收到一定的刺激，從而引起腸胃劇烈地收縮，還會對我們人體中的胃黏膜造成損傷，很有可能出出現胃痛、胃收縮、胃寒等現象的發生。我們在平時一定要少吃生冷、涼性的食物，這樣不但可以保護我們的腸胃，還能預防胃寒現象出現，從而起到有助養胃的作用。

生冷食物——三文魚

平時多做2件事

一、常喝紅茶蜂蜜水，有助養腸胃

紅茶具有養胃暖胃的作用，我們在冬季常用紅茶泡水喝，可以預防胃寒現象的發生，還能促進腸胃蠕動性，從而使腸胃更加靈活，所以冬季常喝紅茶對養胃有一定的幫助。蜂蜜具有通潤腸胃的作用，與紅茶搭配一起喝，可以中和其自身的寒性，其中的果糖還可以預防便秘現象的發生，在冬季常喝紅茶蜂蜜水，有益於養胃養生。

二、常喝桃膠燉牛奶，有助胃健康

桃膠主要半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白質等物資組成，具有清熱止渴，緩解壓力，養顏抗衰老，潤腸道等功效。膠具有和血益氣，止痛的功效。治療胃痛、胃炎。桃膠和牛奶一起燉可以很好的保護腸胃粘膜，從而起到養護腸胃的作用。

我們在生活中，如果胃出現了不舒服的現象，要記住這3句話，平時應當學會做2件事，這樣有助於養護胃部健康。平時少吃少吃油膩肉類，有助於腸胃消化；少吃刺激辛辣的食物，避免胃粘膜受損；少吃吃生冷、涼性的食物，避免胃寒現象發生，除此之外，我們還可以多喝紅茶蜂蜜水、桃膠燉牛奶這兩種食物，從而養護腸胃健康，還能幫助腸胃緩解一定的不適現象。那麼除此之外，你還有什麼養胃的好建議嗎