舌頭有3個報警信號，會提示你血糖偏高，花2分鐘對照看看

我們的舌頭是非常重要的一個部位，我們不僅要用它說話，而且，它也是一個味覺器官，我們吃進嘴裡的東西，也要靠它來攪拌、感知味道，其實舌頭和我們的很多經絡也是相連的，如果我們的舌頭出現了某些報警器號的話，那可能就會說明我們的血糖偏高了。

人類的舌是語言的重要器官，同時舌通過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映於舌象，所以舌診也是診斷疾病的重要方法。通過舌頭，我們可在一定程度上了解自己的健康狀況。

舌頭有3個報警信號，會提示你血糖偏高了，花2分鐘對照看看

只是很多人不知道的是，舌頭也可反映血糖情況。通常，血糖高的時候，舌頭的反應更為明顯。那麼血糖高的時候，舌頭都有哪些反應呢?如果出現血糖高的情況，糖友又該如何有效地降血糖呢?

舌頭出現這3種情況說明血糖高了

舌頭的正常表現應是淡紅色。但對於糖尿病患者來說，如果身體出現不適，舌頭就會呈現出相應的表現。

1.舌苔變厚

如果舌苔變厚，說明身體有病理變化，提示血糖控制不佳。糖尿病患者的舌頭表面有時候像塗了一層糨糊似的，並且看不清原有的纖細絨毛結構，這是厚、膩苔的表現。出現這種情況，通常表示糖尿病人有痰濕或是飲食過多。

2.舌頭表面乾燥少津

出現這種情況，就表示血糖已升高。如果是糖尿病早期患者，舌頭偏紅的話，還說明體內有熱。

3.舌色暗或紫

如果出現這種情況，說明糖尿病已到晚期。糖尿病患者需要特別注意舌底靜脈，如舌底靜脈變粗暗，則表明體內血液循環不好，糖友此時要警惕糖尿病併發症的出現或加重，特別是舌底出現淤斑成片或看上去疙疙瘩瘩時。此外，糖友觀察舌色時，首先要注意光線，儘可能選擇光線充足的地方。其次要注意食物或藥物導致的色素干擾，如吃葡萄使舌苔變紫等。

天然胰島素——葛根

葛根被譽為「千年人蔘」，它既是食品又是藥品資源，含有豐富的葛根素、生物鹼、鐵、鋅、鈣等多種微量元素和氨基酸。

國家中醫藥管理局《中華本草》曾權威報告過，葛粉在降「三高」方面作用甚為明顯。

葛根降血糖：

葛根中葛根素能以植物分子的形式進入人體，修復並保護胰島細胞，抑製胰高血糖素的分泌的同時促進胰島素的分泌，從而達到降低血糖的效果。葛根素能也能改善胰島素的抵抗系統，增強胰島素受體的敏感性，促進與胰島素受體結合的親和力，提高胰島素細胞的生物效應，從而實現穩定快速降糖。

葛根藥用價值極高，素有「亞洲人蔘」的美譽，葛根內含有人體需要的10多種氨基酸和10多種微量元素，其中鈣、鋅、磷的含量最高。

現代藥理研究顯示葛根中所含的葛根總葛酮和葛根素能使血漿腎素活性和血管緊張素顯著降低，血壓下降。

製作成成品的葛根粉易於攜帶，更適合現代人的生活方式，用一杯降糖茶代替飲料，對糖尿病患者來說健康。

中老年人吃葛根粉好處：

臨床醫學證明：葛根粉對高血壓、高血脂、高血糖、老年骨質疏鬆症有非常好的療效。據報導現在老年人血壓偏高非常普遍，一般人會選擇藥物治療，由於藥物的副作用和抗藥性，停服後血壓很快反彈。葛根粉，首先是作為食品，沒有任何副作用，可以在充饑的同時起到調理的目的，而且可以長期食用。葛根粉中還含有豐富的微量元素和氨基酸，是種不可多得的綠色保健食品，具有極高的營養價值。

糖尿病最適合的運動

健步走作為一種「低成本高回報」的運動，無需專業裝備，只需一雙合腳的運動鞋，隨時都可以走起來，非常適合糖尿病患者。 健步走的運動強度介於散步和跑步之間，十分適合糖友們。

平時生活當中，我們應該多花一些時間來仔細觀察我們的舌頭，如果發現舌頭有某些不太正常的情況，比如像上面介紹的這幾種情況的時候，就應該要關注自己的血糖，要去測一測自己的血糖是否升高了，如果發現自己的血糖比較高的話，在飲食上應該引起一定的注意，而且要進行適當的運動。