氣虛是怎麼回事？

人體長時間處於生病狀態或本來體質就虛弱的人更容易出現氣虛的一系列不適反應。此外脾胃虛弱的人，消化功能減弱，進食後不能有效地轉化為人體所吸收的營養元素，導致耗氣傷血，氣的癥狀，如倦怠無力，言語低微，懶言少動，動則氣短，呼吸小氣，面色發白，黃皮膚乾燥起皮，毛髮異常枯萎。雙手麻木，心悸心慌，失眠多夢，四肢浮腫等。發覺身體出現這些癥狀，一定要及時的去醫院檢查治療，根據自己的身體情況，制定出合理的診療方案。

平時我們可以將一些性平，甘溫的食材及營養豐富，容易消化，益氣的平補食材合理搭配來緩解身體的一些不適癥狀。

紅棗

紅棗有健脾益胃，，補中益氣，養血安神的功效。可起到增加食慾，提升身體元氣的作用。

山藥

山藥味甘性平，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用。可用於脾胃虛弱，食少體倦等症

西洋參

西洋參可以起到補氣固脫，生津，安神的作用。人蔘的藥性比較強大，容易對人體出現一些副作用。作為保健品，西洋參更適合脾虛氣弱的人群長期食用。

枸杞子

枸杞子有補氣強精，滋補肝腎的功效，長期使用可起到抗衰老，止消渴，抗腫瘤的作用。

黃芪

黃芪有補血養氣，固本止汗的作用，可緩解氣虛血虧，四肢乏力，肢涼盜汗等不適癥狀。

身體出現氣虛狀態，千萬不要吃破氣耗氣，生冷，油膩厚味，辛辣性的食物，同時適當的鍛煉身體，如慢跑，每次練到身體發熱，微微出汗為宜，每天不要睡得太晚，保持充足的睡眠，有利於身體機能的正常調節。什麼事情都離不開堅持，身體也是一樣，只要堅持做，身體就會慢慢的恢復到健康的狀態。