此物等同「天然瀉藥」，晚上吃隔天排宿便，失眠口臭去無蹤

此物等同「天然瀉藥」，晚上吃隔天排宿便，失眠口臭去無蹤

春季不減肥，夏季徒傷悲，很多女性都將此時視為減肥季。都期望著能將漫長冬季累積的脂肪，贅肉去無蹤。以期待在夏季穿上漂亮得體的裙子，登上高跟鞋。美麗端莊優雅。對於姑娘們來說，這個季節的減肥任務刻不容緩，稍一馬虎大意就會產生事倍功半的效果，然而橙醫生要提醒大家。減肥一定要科學合理，對於一些減肥藥物以及節食減肥，都是不提倡的。正確做法應該從飲食上加以調理。日常多吃一些低纖維，低熱量的食物。再加上適當鍛煉。這才是減肥王道。那麼今天橙醫生就給姑娘們推薦一個等同天然瀉藥的食材。它對女性朋友的減肥大業可是功效卓著的，不妨在晚餐多多進食，隔天就能夠看到效果，宿便失眠，口臭很快去無蹤！

這種食材就是蕎頭，很多人第一次見蕎頭的時候，都會認成大蒜，的確兩者的外形很相似，只不過蕎頭要比大蒜肉質更肥厚一些，而且看起來晶瑩剔透。兩者在口味上也截然不同，蕎頭不會像大蒜一樣辛辣，更多的是軟糯和鮮香。蕎頭不僅味道鮮美，營養價值與食用功效也是非常高的。

蕎頭中含有蛋白質、纖維素等營養成分，能夠促進腸胃的蠕動，清潔腸胃中不能消化的油脂和垃圾，能緩解便秘，還能防止攝入的糖分轉化為脂肪，起到減肥瘦身的功效。蕎頭中含有豐富的碳水化合物，能消除疲勞，安神助眠。晚餐吃蕎頭，不僅能清腸減脂，還能幫助睡眠。蕎頭本身熱量和脂肪含量低，非常適合減肥人士食用。

蕎頭最好的吃法就是涼拌，橙醫生給大家推薦一種簡單的涼拌方法：

1.首先將蕎頭去掉根部，剝掉老皮，洗凈後瀝乾水分；

2.將蕎頭切成薄片，加入適量的食鹽、薑末和蒜末，拌勻後醃製半小時；

3.然後加點食醋、雞精和辣椒油，攪拌均勻後即可食用。

看了以上的這些，姑娘們是不是有些躍躍欲試了呢？那就馬上行動起來吧，橙醫生小貼士：涼拌蕎頭，做法簡單，爽口開胃。減肥效果顯著。姑娘們千萬不可錯過！