胃是「養」出來的，盡量做到「3吃2不吃」，胃或許會慢慢變好！

胃是我們身體非常重要的消化和吸收器官，我們每天所攝入的食物都是通過胃來消化的，所以在平時要保護好腸胃，一旦腸胃受到損害的話，也會對身體造成不利的影響，在平時盡量吃一些有助於養胃的食物，所以，胃是「養」出來的，盡量做到「3吃2不吃」，胃一天比一天好！

胃是「養」出來的，盡量做到「3吃2不吃」，胃或許會慢慢變好！

2少吃

1、醃製菜

很多人在平時經常會吃一些醃製菜，但是長期食用的話，對身體的健康是非常不利的，尤其是對胃部的健康，很有可能會損害胃黏膜，導致出現胃酸、胃脹的情況，而且其中還含有大量的致癌物質，長期食用的話，就會損害胃部，導致各種胃部疾病的發生，嚴重的還有可能導致胃癌的危險，所以在平時盡量忌口。

2、油炸菜

現在生活節奏逐漸提高，很多人的夜生活也是越來越豐富，經常會喜歡吃一些油炸食品，油炸菜就成了很多人的首選，但是長期食用的話，對胃就會增加胃部的負擔，因為這種食物大多數屬於高油脂、高脂肪的食物，長期食用，不僅會降低胃部的消化功能，而且也會損傷胃黏膜，不利於胃部分泌消化液，從而導致各種胃部疾病的發生，影響身體的健康，所以在平時對於這種油炸菜還是盡量少吃。

3常吃

1、南瓜

南瓜是生活中常見的一種蔬菜，而且在南瓜中含有豐富的營養物質，其中含有豐富的果膠成分，這種物質有效的吸附胃壁上的毒素和垃圾，快速排出體外，從而減輕腸胃的負擔，而且對於一些胃潰瘍的患者來說，在平時常喝一些南瓜粥，還可以有效的癒合潰瘍面，對身體的健康非常有好處。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是一種養胃的佳品，在胡蘿蔔中含有豐富的維生素和β-胡蘿蔔素，適當食用，不僅可以為身體補充所需的營養物質，而且還有利於促進胃部的消化和吸收，提高胃動力，而且還可以有效的修復胃黏膜，促進胃部分泌更多的胃液，對身體的健康非常有好處。

3、小米

相信很多人都知道小米具有很高的養胃功效，尤其是對於一些經常胃痛的人群來說，適當的喝一些小米粥，可以有效的緩解，而且還可以起到修復胃粘膜的效果，給胃部增加一層保護膜，對身體的健康非常有好處，所以在平時常喝一些小米粥，胃會慢慢變好。

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