秋天吃南瓜，排毒又減肥

公開日: 2018-10-10

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秋天吃南瓜，排毒又減肥

2018-10-10 18:30:08

現在正是南瓜上市的季節，南瓜歸肺、脾、胃經，性平，味甘，讓我們一起來看看南瓜有哪些功效吧！

1、解毒消腫

南瓜可以黏結和排出有毒金屬，增強肝腎細胞的再生能力，起到抵禦體內毒素蓄積的作用。中醫認為南瓜可以消腫，如果身體有水腫，可以食用一些南瓜。

2、潤腸通便、減肥瘦身

南瓜含有大量的膳食纖維，它能幫助消化，預防便秘。另外，南瓜富含多種營養成分，在腸道內被充分吸收後，形成一種膠狀物質，能延緩對油脂的吸收。

3、預防中風

中老年人是中風的高發人群，平時多食用一一些南瓜，可以有效預防疾病的發生。

南瓜紅棗蓮子甜湯

擴展閱讀：南瓜的食用大全

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秋天吃南瓜，排毒又減肥

2018-10-10 18:30:08

4、健康提示

南瓜所含的類胡蘿蔔素耐高溫，燉煮南瓜並不會損失其類胡蘿蔔素。如果在烹調南瓜時加入一些油脂，更有助於人體吸收其營養成分。

5、南瓜的適用人群與禁忌人群

①適用人群

抵抗力較弱的幼兒與老年人宜吃。患有攝護腺炎、水腫的人宜吃。膽固醇過高、肥胖者宜吃。

②禁忌人群

濕熱體質的人最好少吃。患有腳氣、皮膚瘡瘍的人要少吃。

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