頸椎病的治療的飲食方法主要是什麼? 在家中如何護理肩周炎呢?

護理肩周炎要注意什麼呢?怎樣在家中護理肩周炎呢?肩周炎好發於50歲左右的女性。肩周炎起病緩慢，無明顯誘因，疼痛可為鈍痛、刀割痛、夜間加重。那麼如何護理肩周炎呢?

護理肩周炎要注意盡量不要與水接觸，在能忍受疼痛範圍內進行肩關節運動，運動應以自動為主，輔以被動。

護理肩周炎的鍛煉方法常有：

①肩關節內旋及後伸內旋活動：

患側摸背法是護理肩周炎方法之一。以患側在健側的幫助下，逐漸觸摸對側肩胛骨，練習後內旋。護理肩周炎還可在滑輪練習器上進行，即病員患肢放背後，並用手握住滑輪練習器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動。

②肩關節上舉活動：

爬牆鍛煉，是讓病人用患側手指在牆上作從低處向高處的爬動來護理肩周炎。

③肩關節環轉運動：

這種護理肩周炎的方法即病人彎腰，讓患側自然下垂，以順時針，隨後逆時針方向的環轉活動。也可讓病員彎腰90°患肢下垂並用健肢扶擋患肢，使之屈肘90°進行環轉活動。

外旋護理肩周炎的鍛煉還有活動練習。病人用患側的手橫過面部去觸摸對側的耳朵，以練習肩關節內收、外旋活動。功能鍛煉應該每日練習2~3次，每次15分鐘。

頸椎病的飲食治療中應該以補鈣為主

頸椎病的治療的飲食方法主要是什麼? 頸椎病的治療的飲食方法為：

鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。

蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解頸椎病。

另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;

如屬寒濕阻滯經絡者，多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

人體細胞活躍、代謝旺盛，能夠攝取大量的營養，頸椎病患者可利用這個充分補充營養，調節身體機能。

多食用如「桑枝煲雞」、「葛根煲豬脊骨」、「天麻燉魚頭」等食物，對頸椎病有良好的效果;多喝骨頭湯，多吃豆製品、乳製品以補充鈣。

頸椎病的飲食方法主要是什麼? 在家中如何護理肩周炎呢?上文是對頸椎病的預防與護理介紹，您對頸椎病有一些了解，想了解更多，詳情顧問小禾醫生（hopepainclinics）