不要隻關注寶寶是否缺鈣，缺鐵的影響也不容忽視

?文 | 齊麗娟

很多家長在寶寶很小的時候就開始抓微量元素，害怕寶寶缺鈣，有些家長會帶寶寶去做微量元素的檢查，其實這是不可取的。

小寶寶是最不需要補鈣的人群，他們的食物主要是奶，奶是含鈣相對豐富的一類食物。

缺鈣的表現其實就是佝僂病的表現，佝僂病的全稱是維生素D缺乏性佝僂病，所以缺的並不是鈣，而是維生素D，維生素D可以幫助我們腸道的鈣吸收，又是沉積在我們的骨骼中的一種重要的維生素。

如果是純母乳的寶寶，每天至少需要補400部門的維生素D；如果是吃奶粉的孩子，每天的奶粉量能達到800-1000ML的話就不需要再補維生素D了。

寶寶需要去檢查微量元素嗎？實際上特別小的嬰兒不建議檢查，因為他本身微量元素的值就比較低，這樣檢查出來的鐵和鈣並不能正確反映出是不是貧血，是不是缺鈣。如果檢查出來微量元素的值比較低，有些家長就開始著急了，這可怎麼辦，這樣就會讓一些販賣虛假產品的人趁虛而入，販賣那些據說可以補充各種微量元素的產品。所以建議不要把微量元素作為一個常規的項目來檢查。

其實是否缺鐵才更重要，千萬不要忽視寶寶缺鐵。

鐵是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素以及某些呼吸酶的重要組成部分，參與體內氧氣的運送和組織呼吸過程。缺鐵不僅僅是貧血那麼簡單。貧血已經是缺鐵的第三階段了，第一階段是鐵的減少期，第二階段是紅細胞生成缺鐵期。貧血是一種嚴重的鐵缺乏後果，在出現貧血之前，寶寶已經經歷了其他兩個階段，已經受到了很多的影響，包括大腦神經發育也會受到影響。

所以當媽媽的不要以為缺鐵知識導致貧血，在貧血出現之前，已經對寶寶的認知、學習能力、行為智力發育等方面都造成了影響，嚴重的話可能會持續到兒童期，是一種不可逆的發展過程。

所以在平時的飲食要注意多給孩子吃可以補鐵的食物，適合寶寶的補鐵食物有：高鐵米粉、牛肉羊肉豬肉、血製品、動物肝臟等。很多寶寶可能不喜歡血製品的味道，那麼在烹飪這些食物的時候就要選用可以淡化血製品味道的食物一起煮。

植物性食物和乳製品裡含有的鐵為非血紅素鐵，吸收利用率不高，但是攝入量較大，也是鐵的重要來源。維生素C可以促進鐵的吸收，所以多給孩子吃含有維生素C的食物，水果和蔬菜都含有大量的維生素C，但是孩子一般不愛吃，這家長就要想辦法讓孩子多吃水果和蔬菜了。

有寶寶的家庭一定要做好功課，不能隨便給寶寶補營養。