木瓜加蜂蜜可治療腰椎間盤突出，附做法和功效

腰突不是感冒發燒，非一日之痛。而且我們總以為腰椎間盤突出症是突然的癥狀，其實是與我們長期不良習慣有著緊密的關係。下面小編給大家介紹一下腰椎痛等問題的原因，還有蜂蜜食療方法!

下面這些姿勢最傷腰

1. 蹺二郎腿

當許多人坐著時，他們總喜歡蹺二郎腿。這種坐姿除了引起水腫或靜脈曲張外，還會導致脊柱左右兩側的軟組織被動失去平衡，導致腰椎間盤突出。

2. 躺在沙發上

回到家窩在沙發上，真的很舒服。然而，柔軟的沙發很容易導致臀部下沉，整個下沉，使背部拱起。長時間保持這種坐姿將導致腰椎受壓，這可能容易引起脊柱畸形並引起腰椎間盤突出。

3. 托腮靠在桌面上，眯著眼睛看著螢幕

有時累了，你會習慣性地用手臂托著腦袋，靠在桌子或椅子上，盯著前面的螢幕，你的這種姿勢會使頸椎附近的肌肉過緊，減少大腦皮層的血液供應。

腰間突出的癥狀

1、腰痛

腰痛是大多數本病患者的首發癥狀，發病率約為91%。少數患者僅有腿痛而無腰痛，因此並非每位患者都會出現腰痛。

2、腿麻

椎間盤組織壓迫到神經，觸覺纖維會有主觀麻木感，常表現為腿麻，長時間站立可加重麻木感。

3、活動受限

大部分患者都有不同程度的腰部活動受限，特別是在急性期。

蜂蜜加木瓜，巧治腰部問題

材料：

準備1個木瓜，生薑2克，蜂蜜20毫升。

做法：

將木瓜去皮、瓢，切片，薑切片，將二者放入鍋中，加適量水，煮沸後，轉小火煮10分鐘，溫涼後放入蜂蜜，喝湯食木瓜，用量自己斟酌。

功效：

此湯每天食用可祛風利濕，舒筋止痛，對腰間盤突出也很好的療效。搭配一些外敷的，安全，有效，還可以縮短病程。

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