季節交替對 身體健康產生的影響

點藍字 「老王哥健康顧問頻道」可訂閱！

季節交替對

身體健康產生的影響

冬季心腦血管疾病多發，老年人要多加註意，尤其是喜歡晨練的老年人

健康科普

01

對血液循環系統的影響

寒冷的氣溫可直接導致血管收縮，造成血壓增高，有些人因此容易出現出血性腦卒中。冠狀動脈的收縮，造成心肌供血不足，嚴重的導致心梗的發生。另外，寒冷的溫度可以導致血液粘稠度增高、血小板聚集，這些都極大增加了腦血栓和心梗發生的危險性。

02

對內分泌系統的影響

寒冷會使腎上腺素分泌增加，而腎上腺素具有加快心跳、升高血壓的作用。這原本是人體為了防寒而預備的自身調節機能，但對於有冠心病、心梗的病人而言，這種心率的加快卻可能會導致心肌缺血缺氧。這也是心腦血管突發病的主要誘因之一。

03

對消化系統的影響

季節更替是消化性潰瘍發作的誘因之一。降溫後醫院裡胃潰瘍、十二指腸潰瘍就診的患者數量明顯增多，多數是原來有胃病基礎，在季節變冷後又發作或加重了。如腹痛加劇，甚至黑便嘔血，則可能是潰瘍合併了出血，需要緊急處理。氣溫驟變後，人體對寒冷起了應激反應，一方面胃粘膜毛細血管收縮，另一方面胃酸分泌增加，使得消化性潰瘍複發的幾率大大增加。因此在寒冷季節來臨時要做好防寒保暖，減少應激，降低潰瘍病發生的可能性。

如何預防氣溫突變

帶來的健康危害

飲食方面

冬季飲食養生以調節酸鹼平衡的食物及含熱量高的食物為主，如黑木耳、銀耳、蘑菇等，控制好體內血液的酸鹼度。服用清淡飲食，如大蒜、蕃茄、木耳、水果、鮮奶、豆腐等，這些食物都有降血脂作用。

運動方面

老年人及患有高血壓、高血脂的人不適於進行晨練，鍛煉時間應該在十點以後。冬季多參與室外活動，人體微微出汗，使體內的毒素物質排出體外，有益健康。加強鍛煉，能增加對寒冷的適應性，避免受涼。但運動要適量，每個人都應該根據自己的身體狀況調節運動量和運動時間。

精神調養

除重視精神上的安靜外，還要學會及時調節不良情緒。老年人冬季易情緒不暢，預防的方法是多曬太陽以延長光照的時間，陽光可增加人體生理激素，幫助控制情緒。

體格檢查

寒冷季節進行常規的體格檢查是必要的，可以對自己的身體健康狀態做到心中有數。一旦出現突發疾病要沉著應對，避免出現嚴重後果。

當出現口角歪斜，肢體自主活動障礙等腦卒中癥狀時，一定要及時撥打120急救電話，如果有意識障礙，要注意調整體位，防止因嘔吐而出現氣管異物窒息。盡量縮短到醫院的時間，因為對於缺血性腦卒中病人來說，儘早進行介入溶栓治療是唯一可以最大限度改善預後的方法。

對於出現心絞痛的病人，當含服硝酸甘油等急救藥物不能使疼痛緩解時，請靜臥及時撥打120，切勿自行就醫，防止途中發生意外，如果是急性心梗，早期進行介入治療是唯一進行可靠的治療方法。