經常半夜這個點醒來的人，應該養肝了！

文章導讀

常有朋友問半夜會醒來是什麼原因，是不是睡眠品質不好，其實一個人的睡眠品質，往往代表一個人的健康狀態。如果經常在這兩個時間點醒來，那麼很有可能說明，你的肝臟需要進行調理。

警惕這兩個時間點

1、凌晨一點

中醫講，肝臟的排毒時間在凌晨一點到凌晨三點之間，如果在凌晨一點醒來，那麼可能是因為氣血流經肝臟時，肝火太旺導致的。根據肝臟經脈的相關理論，這個時間點醒來，與人體臟腑功能的自我修復時間有密切的關係，需要多加註意肝臟。

2、凌晨三點

肝臟在凌晨一點到凌晨三點是肝經最旺盛的時間，體虛者會在這個時間表現出煩躁不安、睡覺不安穩、易驚醒的狀態。如果凌晨三點醒來，那麼需要多加註意自己的肝臟，做好養肝護肝的相關工作。

肝臟不管是對人體的排毒、睡眠，還是對人健康狀態的影響都非常大，如果想讓自己的肝臟保持健康的狀態，那麼，以下幾點是我們必須要去做的：

1、少喝酒

喝酒傷肝，這個道理大家都明白，當酒精進入人體以後，需要經過肝臟進行代謝，飲酒過多勢必會對肝臟造成一定的損傷。

2、保證充足的睡眠

凌晨一點到三點是肝臟自我修復的時間，此時人體最好已進入深度睡眠，肝臟可更好的進行自我修復。如果這個時候還在熬夜，那麼肝臟很有可能逐漸失去動力，解毒功能也會隨之下降，臉上開始冒痘，情緒出現波動。所以，一定要養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠，呵護身體健康。

3、遠離油膩食品

適當攝入高脂肪食物可以保證人體能量的充足供應，但如果長期大量食用該類食物，會讓人體肝臟負擔過重，造成脂肪堆積，形成脂肪肝，影響肝臟功能。

4、不要亂吃藥

現在很多人成了自己的醫生，生病後自行去藥店買葯，不做針對性的治療，然而隨便吃藥給身體造成的危害不容小覷，藥物進入身體後必經肝臟這個大的過濾器，隨便吃藥對肝臟副作用很大，值得大家警惕。

5、保持適量的運動

生命在於運動，堅持鍛煉身體，可以增強人體素質，提高身體免疫力，同時能更好的保護人體內臟，使人保持健康的狀態。