如何防範頸椎病？蕃薯+胡蘿蔔，頭暈手麻頸椎病不見

在"無網不歡"的時代，通過一部手機觀覽天下可以基本實現，除了工作性質需要低頭伏案外，業餘的休息時間也花了很多時間使用手機，使得"低頭族"隊伍越來越大，這也是頸椎病成為當今社會常見的、高發性的疾病原因之一。

通常，引起頸椎病的原因有哪些？

1.如果我們長時間的工作，再加上久坐不動和過度勞累，那麼很容易導致頸椎病出現。頸椎病不僅會讓我們非常感到很痛苦，而且還會影響生活和工作。

2.不適當的體育鍛煉，正常的體育鍛煉有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋鬥等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。

3.不當的工作姿勢，某些工作量不大，強度不高，但處於坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發病率特高。

4.側臥的睡姿會使頸椎側彎，而且牽拉與緊縮的肌肉也會造成血液循環出現障礙，久而久之就會形成血淤，產生疼痛。此外枕高枕也會產生上述的癥狀，誘發頸椎病。

頸椎病有哪些癥狀及危害：

第一、多數頸椎病患者在發病時輕，且不被人們所重視，但伴隨著時間的推移，頸椎病患者的病情，將會不斷的惡化。如果頸椎病患者治療不及時，產生失眠，煩躁，發怒，焦慮，憂鬱等癥狀，危害患者的健康。

第二、頸椎病的危害多樣，而其中頸椎病會引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。此外，頸椎病會使得肩背部沉重感，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

第三、頸椎病患者會有下肢無力，行走不穩，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時，會出現頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發脹，發乾，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，甚至胃腸脹氣等癥狀。

緩解頸椎病的食療方式：

1、 薑芋泥

做法：將芋頭100克去皮、搗成泥狀，薑50克洗凈搗爛榨汁，薑汁放入芋頭泥中，再加少許麵粉（可減少生薑及芋頭對皮膚的刺激性），攪拌成糊狀，攤在乾淨紗布上敷於痛處，並用保鮮膜覆蓋固定即可。

用法:每天2次，一般3~5天見效，若出現皮膚髮癢則應停用。皮膚敏感者可在患處塗一層油再敷。

2、蕃薯+胡蘿蔔

材料：先準備蕃薯100克、胡蘿蔔100克、大棗5~7個，將蕃薯、胡蘿蔔切成方塊，糯米用水泡發後，用1000克白開水煮開加入其他備品煮熟即可食用，早晚吃一碗。

作用：每日早晚吃一點能夠達到益氣養血、促進血液循環的作用，連吃一周頸椎病明顯改善。

頸椎病需要如何護理：

1、臥床休息

在發病期間要注意休息，減輕頭頸部的壓力，緩解肌肉粘連的情況，不要熬夜還有過度的勞累。

2、保持健康的心態

樂觀的心態，有利於病情的康復，消除恐懼和悲傷的心理，心情開朗了，病情也就自然而然會有所好轉。

3、加強運動

長時間坐著不動是誘發頸椎病的一大因素，所以平常應該加強鍛煉，沒事的時候多活動頸部，多做廣播體操。