孕期補充營養需謹慎，這3種奶孕媽盡量遠離，可能不利己還傷胎

有過懷孕生孩子經驗的孕媽都知道，在懷孕的時候，孕媽的身體是會發生很多變化的，在孕期，為了給自己每天的消耗以及孩子的生長髮育提供營養，孕媽每天都需要吃特別多的東西。很多孕媽因為對孕產知識不是很了解，所以都是按照自己的想法，吃一些自己認為對孩子很好的東西，但是其實孕期補充營養是需要特別謹慎的。

孕期孕媽容易出現各種不適，比如說尿頻、腰酸背痛、腿腳抽筋的情況，其中腿腳抽筋大家應該都知道，這其實是缺鈣的表現，說明孕媽需要及時補充鈣質了，在生活中，補鈣的食物主要就是集中在雞蛋、魚肉、骨湯以及牛奶上面，但是其實在牛奶中，這3種奶是需要孕媽盡量遠離的，否則可能不利己還會傷胎。

第一，舒化奶

在我們的生活中，由於現在生活條件比以前好太多了，所以大家在飲食方面不再是像以前那樣，只要吃飽就可以了，現在大家都特別注意養生，所以很多人都有和牛奶的習慣，尤其是老人、孩子和孕婦這些體質比較弱的人，舒化奶最近這幾年是賣得特別好的，因為它不像其他牛奶那樣難喝，味道是比較好的，所以也是比較受大家喜歡的。但是也正是因為這樣，所以其實舒化奶的糖分是特別高的，在孕期，孕媽需要控制自己的體重，避免自己肥胖以及孩子發育過大，所以像這種含糖量很高的食物最好不要吃，因此，舒化奶是孕媽要盡量少喝的。

第二，乳酸飲料

乳酸飲料在我們生活中是很常見的，因為特別好喝，供大家選擇的口味很多，所以特別受歡迎，我們經常看到很多父母給孩子買這種牛奶，當然，很多成年人也是特別喜歡喝的，比如說孕媽。但是大家也知道，其實所謂的乳酸飲料含奶量是特別低的，裡面基本都是水和一些食品添加劑，以及香精，這些東西不僅沒有什麼營養，不能幫助孕媽補鈣，反而還會對身體有害，影響孩子的正常發育。因此，建議孕媽最好不要喝這種奶。

第三，高鈣奶

說到高鈣奶，大家可能都很困惑，為啥這種牛奶也不能喝呢？高鈣奶營養很豐富，營養價值也很高，可是就是因為這樣，所以孕媽才最好不要喝。在孕期，孕媽的身體其實是比較虛弱的，如果吃這些營養太高的食物，不僅不能很好的吸收，反而會給孕媽的各種器官造成負擔，而且也影響孕媽去吃其他食物補充營養的食慾，這樣就導致體內營養的缺失，孩子發育可能會出現發育不良的情況。