你的身體是否健康？看舌苔就知道，5種體質的舌相及調理方法，

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中醫講究望、聞、問、切四診，其中舌診是最容易學的。

舌診就是通過半透明的舌粘膜觀測到體內血液充盈的狀態。

也就是說舌頭可以反映我們身體的正氣是否充足，身體是否健康。

如果身體正常，舌頭正中間鋪的是薄白的舌苔，如果身體功能低下，舌苔就向兩個方向發展，要麼變厚或變密，要麼苔消失。

學會看舌象，可以第一時間了解身體大概情況，對我們每個人都是非常重要的。

其實，真正的健康並不在醫生手裡，而在我們自己手中。因為我們的身體狀況是在不斷變化中的。

我們通過舌診，可以隨時知道自己的狀態如何，隨時發現疾病的苗頭，隨時調整，避免發展成慢病、大病，也能避免去醫院排隊看病的麻煩。

舌頭的不同部位對應不同的臟腑：

舌左側對應肝，右側對應膽，舌尖到其中部之間對應脾胃。舌中間到根部對應腎和膀胱。

看舌象時要注意，在以下幾種情況下不宜看：

1、吃了有顏色的食物時：比如橘子汁，濃茶、咖啡、胡蘿蔔、葡萄酒

等。食物的顏色容易誤導判斷。

2、晨起時：

很多人說早上起來看舌象最標準，其實，晚上睡眠時舌頭的血液循環會變慢，濕氣會反映出來，所以早上起來觀察舌象往往顏色會淺些，舌苔會偏厚，舌頭乾燥，但這樣的情況並不能代表一個人白天的身體狀態。

所以不要一睜開眼就看舌苔。

3、飯後半小時：

吃飯時舌頭血液循環加快，血液會特別充盈，舌質會偏紅，而且舌頭在攪拌食物過程中，舌苔會有磨損變薄甚至消失。

４、有色燈光下：

在日光燈或有色玻璃下，舌苔的顏色會有誤差。最好是白天自然光下，但也不要對著太陽光看。

5、月經期：

月經期舌尖會變紅，不要誤以為是心火。

一、舌色：

1、正常舌：淡紅色，薄白苔。

2、淡舌：舌色淡白，表明體內虛和寒。

3、紅舌：舌色呈鮮紅色，表明體內有熱。舌尖紅代表心火旺，舌邊紅為肝膽內熱，紅而乾為熱傷津液或陰虛火旺。顏色越深，代表熱邪越重。

4、瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內有瘀血蓄積。

二、舌苔：

舌苔在中醫認為是胃氣所生，舌苔消失了，代表胃氣虛弱，陰虛有熱，舌苔也會消失；舌苔變厚了，說明身體正氣不足，痰濕在加重。

看舌苔常可以辨別身體的以下幾種情況：

1、水濕重：

舌苔滿布，舌邊有齒痕，是體內水濕重的表現，多為氣虛、運動少、冷飲多飲引起。

可以用薏米仁紅豆煮水代茶飲。

2、瘀血：

舌邊、舌尖有黑色瘀斑或整個舌頭顏色暗、發紫。多為肝鬱氣滯、氣虛所致。

可用三七粉與西洋參打粉泡水喝。

3、血虛：

舌苔淡白色，整體舌色淡白。多為失血或脾虛營養不良所致。

可多食桂圓紅棗湯。

4、陰虛：

舌質紅，無苔或苔薄。多為熬夜，吃辛辣及過熱食物傷到津液所致。

可用生地、沙參、麥冬、枸杞各9克，石斛6克、當歸3克、豬龍骨一節，煲湯服用一周。

5、陽虛：

舌體肥大，淡白，有齒痕。多為過多食用寒涼食物或藥物，體弱，體寒所致。

可用當歸生薑羊肉湯調理。

舌診很直觀和簡便，所有人都容易掌握，學了舌診，可以幫助我們了解自己的身體狀況，知道如何去調理身體，能更好地保護我們自己和家人的身體。