月經決定女人膚白貌美

女人每月一次月經，持續時間為3-7天，一年12個月，有七八十天都是月經陪著度過，月經是女人健康的總管家，隨著年齡的增長，突然有一天，你的月經不再來了，那就意味著卵巢正在逐漸衰退，氣虛血虧，卵巢功能提前衰退，女人就會提前變老。停經、閉經、絕經、月經不調、月經量少推遲、膚色暗黃、色斑黃褐斑老年斑、潮熱盜汗、心慌心悸、失眠、易怒、更年期.......這其實都是氣血不足卵巢衰老的現象！想真正遠離更年期併發症、停經、閉經、絕經、月經不調折磨的女性朋友們一定要仔細往下看！

俗話說『澆花先養根』，找到月經不調的原因，從源頭調補氣血，打通氣血內循環的河流，調順女人一身氣血，調養卵巢才能達到事半功倍的效果！

正常的月經能排出毒素，滋潤容顏！可很多女性卻因提前絕經、閉經，要提前進入衰老，皮膚髮暗、長斑、皺紋增多、失眠多夢、潮熱盜汗、月經紊亂、胸部松馳、腰部贅肉、性生活品質下降等，還難懷孕甚至易流產！所以大家對月經不調一定要重視。那麼女性月經不調應該注意以下幾點？

1.感染

注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

2.避免劇烈運動

月經期間避免劇烈、震動大的運動，比如跳高、跳遠、快速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。劇烈運動會使腹部受壓，容易引起經期流血過多或子宮位置改變。

3.內衣褲寬鬆舒適

內衣內褲要穿柔軟、棉質，通風透氣性好的，每天勤換洗曬，避免真菌、細菌感染。

4.情緒

月經期間盡量避免精神刺激和情緒波動，不要對月經不調過於擔心，月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

5.注意飲食

月經期間多吃一點營養高的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉以及深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，忌食生冷瓜果。

6.護理

月經期間可以使用斯咪達痛經貼，斯咪達可以有效緩解月經不調、痛經、下腹發脹、腰痛等其它癥狀。月經不調的危害是非常大的，要想避免月經不調帶來的危害，堅持使用斯咪達痛經貼，輕輕鬆鬆幫你度過月經期。