梳頭這個小動作，對身體有4個好處！每晚睡前梳還能幫助睡眠

在古代的時候就有名醫說過，經常梳頭可以疏通血液，還能改善白頭髮的情況。確實，我們頭部的穴位也有很多，如果經常梳頭肯定可以達到保健的作用。那麼梳頭具體有什麼好處，知道下面的內容，你一定會愛上梳頭的。

梳一次頭，3種好處找上門

好處一：改善頭疼

通過梳頭可以增強對頭部的摩擦，同時具有改善血液循環和舒緩的作用。經常頭疼的人，通過梳頭這一動作不僅可以改善自己的情況，同時還能促進達到神經血液供應，防止一些疾病的出現。

好處二：讓頭髮更有光澤

如果自己的頭髮經常是沒有光澤的，梳頭可以讓自己的頭皮皮脂代謝更好，讓頭髮更有光澤，經常梳頭也可以讓自己的形象更整潔一些。

好處三：防止掉發

很多人由於各種原因出現掉頭髮的情況，其實梳頭是可以改善的，我們在梳頭的同時，可以刺激頭皮，讓血液循環更好一點，而毛囊和頭皮都得到充分的營養後，頭髮就會更強韌。

好處四：減少壓力

梳頭的同時我們也是在按摩自己的頭部穴位，其實人體頭部穴位的數量是非常多的，如果經常有得到按摩不僅可以減少壓力，同時還可以改善疲勞。

梳頭是個簡單的日常動作，經常梳頭也可以改善浮腫，讓自己的膚質更好一點，如果經常失眠也可以通過梳頭來改善，早晚起來的時候梳頭，然後搓搓自己的耳朵，這樣效果會更好。雖然梳頭是很簡單的日常行為，但是梳頭也要講究一些細節的。

講究什麼細節才能達到理想的養生效果呢

細節一：梳理凌亂的毛梢

先開始梳理凌亂的毛梢，可以減少在梳頭的時候對毛囊的拉撤，減少掉發的情況。如果自己頭髮經常容易打結而且是很乾燥的那種，最好選擇大一點的梳子，梳齒比較稀疏的那種，會更合適。

細節二：講究合適的方式

在梳頭的時候最好從前額開始往後面梳理，然後再從其他位置梳。梳頭的時候可以讓身體後仰或者前驅，這樣可以提高血液循環的效果，一天梳頭大概三四次就可以了，如果自己感覺壓力大，越可以用自己的手指頭當作梳子，梳理頭皮這樣可以緩解壓力。每個人的發質和頭皮情況是不同的，如果是比較乾性的頭髮，最好適當加一些力道，頭髮油性的人梳頭的時候就不要太用力。

細節三：選擇合適的梳子

合適的梳子可以達到更好的養生效果，市面上的梳子種類很多，選擇牛角梳、桃木梳或者其他普通的木梳子都不錯，因為它們的梳齒不會像塑料的那麼尖銳，冬天的時候也沒那麼多靜電，對頭皮的保養效果會更好。

合適的梳頭方式可以改善自己的健康水準，經常保持梳頭的習慣，自己將會變得更健康。