氣象炎熱心火盛！一根筷子就幫你搞定

健康時報

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每逢氣象轉熱，人的脾氣都會變得比平時「躁」一些。這個時候，大家都可能會想到，是「心火盛」了。

心火分2種類型

1、虛火型心火盛

以五心煩熱、潮熱盜汗、口渴咽乾、面紅、舌紅苔薄、脈細數等為特徵，加上虛火內擾心神，所以還會有神志不寧或煩熱不得安眠的表現。

2、實火型心火盛

以面紅髮熱、口渴、心煩、失眠、便秘、尿黃、舌紅苔黃、脈數有力為特徵，情況嚴重者，還會表現為口舌生瘡、潰爛疼痛等。

面對心火盛，我們該怎樣「滅火」呢？

一根筷子滅心火

廣東藥科大學附屬第一醫院中醫科主任、主任中醫師洪敏表示，無論是哪種類型心火盛的老人，都可以通過按摩心經及腎經的穴位，來「撲滅」體內過剩的心火。

說到心火盛，自然要從與心有關的經絡入手解決。心經起於腋窩下的極泉穴，沿手臂內側一路向下，止於小指上的的少沖穴。

1、雙手搓動筷子尖

適當刺激手掌心有助疏通心經，起到降心火的作用。

方法：雙手握住筷子有棱的上半部分，會起到很好的刺激效果。雙手握住它反覆地搓動，在搓筷子的時候，手掌會有刺激感。當手掌搓至發紅髮熱，可有助逐漸「撲滅」心火。

2、筷子尖擠壓勞宮穴

勞宮穴是手厥陰心包經上的穴位，心包經的作用就是保護人的心臟。中醫認為，按摩勞宮穴能夠起到靜心寧神、鎮定醒腦的作用。

當我們握拳屈指時，中指指尖所對的地方就是勞宮穴。

方法：用手掌來頂住筷子尖，輕輕擠壓勞宮穴，能起到按摩的作用，力度以壓得穴位處有酸麻感為好。兩側輪流按摩，適合在每晚睡前15分鐘進行。

3、筷子尖按壓湧泉穴

中醫臟腑理論認為「心腎相交」，心屬火，藏神，腎屬水，藏精。這兩臟互相作用，互相製約，以維持正常的生理活動。因此，老人需要交通心腎來保證身體的健康。其實，交通心腎並不難，在按摩勞宮穴的同時，我們可以配合按摩湧泉穴，以加強療效。

湧泉穴是足少陰腎經的穴位之一，位於足底部，約在足底第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

方法：每晚睡前，以筷子尖按壓湧泉穴3～5分鐘，可使心腎相交，有助睡眠、降血壓的功效。

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參考文獻：

老人報《心火盛 一根筷子來搞定》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠