最新：6種天然食物，有效降血脂！

血脂是人體血液中脂類的總稱，包括甘油三酯、磷脂、膽固醇和遊離脂肪酸。正常人血脂在一定範圍內保持動態平衡。當空腹血漿中膽固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白的濃度超過正常參考範圍的上限時，可被認為是高脂血症。高脂血症是威脅現代人健康的一種「富貴病」。它會引起許多併發症。想要遠離高脂血症和降血脂的食物必須添加到目錄中。

一：綠豆

綠豆能降低血脂，保護心臟，預防冠心病。綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，並明顯降低冠狀動脈粥樣硬化病變。綠豆沒有副作用。它可以補充蛋白質和減少飢餓感。適用於血脂升高、肥胖或糖尿病患者。

二：土豆

土豆是降低血脂的常用食品。土豆可提供人體大量特殊保護作用的黏液蛋白。可促進消化道、呼吸道、關節腔和漿膜腔的潤滑，防止心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。

三：香菇

香菇富含的營養超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需氨基酸，多種不飽和脂肪酸，多種維生素和降脂物質。香菇中含有的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，降低腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，可促進膽固醇分解，對高脂血症和動脈硬化患者降脂作用顯著。

四：胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的生物鉀。鉀進入血液後，可乳化血液中的脂肪，並能有效溶解在血管壁上沉積的「膽固醇硬化斑塊」，並將體內的垃圾排出，達到降低血脂，降低血液粘度，凈化血液，凈化血液。「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

五：洋蔥

經常食用洋蔥能預防血脂代謝紊亂，長期穩定血壓，改善血管硬化，對人體動脈血管有良好的保護作用。在動脈硬化和冠心病患者中，每天吃50～70克洋蔥比常規降脂藥物更可取。

六：大蒜

大蒜和其他成分，如大蒜素，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，並降低肝臟膽固醇的生成。它對有益高密度脂蛋白有增加作用，使冠心病的危險性大大降低。大蒜提取物能減緩心率，增強心臟收縮力，擴張外周血管，預防和治療高血壓，預防中風的作用。

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