身體有4個表現，十有八九是血栓，記住「三字訣」，輕鬆趕走血栓

血栓是什麼？

不說專業術語，簡單的說，就是血液有一塊凝住了，凝固成了一小塊疙瘩，這疙瘩血可十分危險，它隨著血液到處流動，一旦遇到了狹窄的血管就會發生堵塞。要命的心梗、腦梗，就是這麼來的。

那麼，身體出現血栓後，會有哪些表現呢？

身體有4個表現，十有八九是血栓！

表現一：肢體腫脹

腿部或手臂浮腫是深靜脈血栓最常見的癥狀之一。

血栓阻礙了臂部和腿部的血液流動，血液聚集在血栓後就會造成腫脹。在長途飛行，或長時間保持一個姿勢時，很容易忽視腿部腫這一深靜脈血栓表現。

如果肢體出現暫時性腫脹，尤其是一側身體出現疼痛時，就要警惕深靜脈血栓，並馬上到醫院檢查。

表現二：肢體疼痛

一般來說，深靜脈血栓誘發的疼痛會和其他癥狀（如發紅、腫脹）合併出現，但是，有時血栓也僅表現為疼痛。

這種疼痛極易被誤以為是肌肉拉傷或痙攣，因而很難被重視，從而錯失治療時機。

深靜脈血栓患者常會在走路或向上彎曲足部時感到疼痛。

如果腿部不停地抽筋，且患處皮膚髮熱或變色，需要馬上到醫院就診。

表現三：皮膚上有紅色條紋

表皮的瘀傷也是凝血的一種形式，但無需擔憂。

深靜脈血栓形成時，你可能會看到一些類似瘀傷的色塊或發紅。

血栓會沿著靜脈出現紅色條紋，接觸患肢時可感到發熱。

表現四：不明原因的咳嗽

如果在不停咳嗽時還伴有心率加快、呼吸急促或胸痛，則要警惕肺栓塞。

納瓦羅醫生稱，肺栓塞導致的咳嗽一般是乾咳，有一些患者會咳出黏液或血，此時一定要馬上去急診。

血栓發生的概率

靜脈血栓易發生於下肢的靜脈，尤其是股靜脈及深支、盆腔、攝護腺炎、陰道旁靜脈、子宮從，少見部位是大腦血竇，門靜脈。

據統計，47.5%的血栓發生在小腿靜脈，20.8%同時發生在小腿、盆腔靜脈及靜脈叢，13.4%在盆腔靜脈叢，只有7.5%的發生在上肢及頭部。

記住「三字訣」，輕鬆趕走血栓

化栓物，要常吃

日常生活中，除了每天堅持10秒防血栓法，大家還可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果。

1、化栓第一豆——豆豉

日本醫學家發現，中國人用黑豆製成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是，豆豉所含的細菌能產生大量維生素 B 和抗生素。因此他們認為老年人多吃豆豉，能有效地預防腦血栓形成。

豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。

不過豆豉加工中會加入很多鹽分，所以如菜肴中已加入豆豉，則應減少烹調用鹽量，以免攝入鹽分過多，從而降低患高血壓、心臟病和中風的風險。

2、化栓第一油——蘇子油

蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內可轉變成（二十碳五稀酸）EPA。

EPA是體內三烯攝護腺素的前體，被成為血管清道夫。能降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，從而達到降血脂，減少血栓的形成。

並且α-亞麻酸還能使血管恢復彈性，清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，並促進體內脂質的排泄，對改善血壓也有一定作用。

食用蘇子油的時候應注意避免高溫加熱，以免其氧化破壞營養成分，可直接滴在粥、湯等食物中，也可和優酪乳攪拌後直接食用。

3、化栓第一菜——番茄

番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為「神奇的菜中之果」。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。

據證實，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。

每天食用1~2個番茄，可以增強血管柔韌性，溶解並清除血栓，緩解牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。

十秒鐘，防栓法

一個10秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。

醫學上有個專門的名詞：踝泵練習。

通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行。

在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、綳腳，要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

四穴位，按一按

1、勞宮穴：

主施行氣作用，使得高溫之氣傳熱於脾土，脾土中的水濕因受熱而氣化，促進氣機活動，彌補人體氣短之失。

2、外關穴：

活絡止痛，祛風解表；三焦氣血在這裡吸熱脹散外行，補陽益氣。

3、三陰交：

可引血下行，化解因血栓病造成的下肢麻木。

4、湧泉穴：

常用於治療休克、高血壓、頭痛等，改善血液循環，緩解疲勞。

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