肝不好的人，蒲公英加它這樣吃，吃一周清肝毒，肝1天比1天好

肝臟負責人體的新陳代謝，與日常生活習慣有著密切的關係。經常性抽煙喝酒、長期的熬夜、習慣於大魚大肉以及生活工作精神壓力大、心情鬱悶等都容易促使體內得不到正常排毒，導致肝臟受到損害。

在日常飲食中，其實有很多養肝食物，可以多吃一些來保護肝臟。蒲公英就是一種，蒲公英是田間的一種常見野菜，它被稱為「最好的排毒草」，能夠起到排肝毒的作用，中醫認為，秋季不乏為養肝的好季節，常拿蒲公英煮水喝對肝臟有很好的保護作用，還能阻擋肝硬化癌變。

枸杞也是滋補肝腎、清肝明目的好食物，蒲公英、枸杞、決明子、菊苣、白茅根的搭配製成蒲公英甘元茶，能夠排肝毒，具有良好的養肝效果，養生效果顯著，尤其適合肝不好的朋友飲用。相比單用蒲公英，蒲公英甘元茶的養肝的作用更好、見效也更快。吃一周清肝毒，肝1天比1天好！下面說說2種主要成分養肝原理。

養肝原理：

蒲公英，早在2010年的時候，就被列入了我國的《藥典》中，是衛生部認可的葯食同源的食材。蒲公英不僅具有清熱解毒的作用。研究表明，肝臟中肝甘糖的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

枸杞，枸杞中含有的多糖能夠對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用，能夠有效的降低身體中的血清谷丙轉化成為氨酶，這樣肝臟功能自然而然會恢復健康。除此之外，枸杞還能夠有效的抑製身體中的脂肪在肝細胞之中沉澱，所以也具有促進肝細胞以及身體其他細胞新生的功效。

中醫書就記載有，枸杞味甜性平，能滋養肝臟潤肺，清肝毒，明視力。

製作方法：

蒲公英甘元茶製作方法很簡單，配好蒲公英8克、枸杞6克、菊苣5克、決明子3克、白茅根3克，全部材料用清水煮30分鐘左右就好。每天1一2杯，不僅能排毒養肝，還有利尿的作用。

注意事項：由於這個茶對配料的比例很講究，如果你不能很好的控制分量、或者懶得動手的話，可選擇現成的枸杞甘元茶，既能保證比例的合理，又能保證其功效。

枸杞甘元茶，不僅能夠養肝護肝，更是能清肝火，還能使清除肝臟毒素，修復受損的肝細胞，對於酒精肝、脂肪肝、B肝等肝病有輔助治療的作用。除此之外，經常熬夜喝酒、脾氣煩躁等情況都可以飲用。