酷暑炎炎 這裡有幾個暑日涼茶方

烈日炎炎似火燒。

不同於其他地區，閩南的夏季，炎熱而又多雨潮濕。中醫學認為這屬於暑熱夾濕。

暑熱侵人，常易出現胃口下降，乏力倦怠、頭昏頭沉、四肢困重、口乾口苦、大便溏等癥狀。

小編建議閩南地區的小夥伴根據地方的氣候及疾病特點，常用以下幾款解暑化濕涼茶：

1.酸梅開胃茶

【組成】烏梅20g，焦山楂20g，陳皮20g，甘草 10g。加水熬30分鐘，過濾取汁，涼至 60℃以下後加適量冰糖飲用。

【功效】清暑開胃，生津止渴。

【適用人群】食慾下降，口乾，乏力等。

2.清暑降火涼茶

【組成】生甘草、荷葉、金銀花、菊花、焦山楂、麥冬、五味子各6g。煮沸或滾開水浸泡，代茶飲。

【功效】清熱解暑，止渴。

【適用人群】咽痛，口乾口苦，小便黃，便秘等。

3.清暑化濕涼茶

【組成】藿香、佩蘭、葛花、陳皮、茯苓、炙甘草、白扁豆各6g，加水熬15分鐘，過濾取汁，當茶喝。

【功效】化濕解暑。

【適用人群】睏倦乏力，納差，腹脹，口粘等濕氣重。

溫馨提示

涼茶因其性質偏寒涼，在此特別提醒以下人群選用涼茶尤需謹慎，在醫生指導下便用：

1.女性月經期。因為女性月經期體質偏虛，此時喝寒涼的涼茶，容易損傷脾胃。

2.孕婦、產婦。此為特殊階段，身體相對虛弱，涼茶寒涼，容易傷脾胃。

3.空腹。空腹時不宜喝涼茶，因為會稀釋胃液，不利於消化。

4.體質寒涼。平常主要表現為怕冷，食涼易腹瀉的人群。

文/廈門大學第一附屬醫院主任醫師楊叔禹

來源/楊叔禹中醫工作室微信公眾號

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