早上起床嘴裡發苦，是怎麼回事呢？

每天睡到了後半夜，就覺得嘴裡面又乾又苦，半夜需要起床喝水，甚至喝水都不管用，這到底是怎麼一回事兒？

這個問題去醫院看，基本查不出原因，但是如果從中醫角度來說，這個問題主要是由於肝膽胃的濕熱造成的。現代人的普遍作息是睡得晚，飲食上多辛辣油膩，這樣的人通常都會有口乾、口苦、口臭的問題出現。

許多人都有過這樣的體會，睡眠過後會有口乾、口苦、口臭的困擾，尤其是晨起後癥狀更加明顯。有的人的這些癥狀會在刷牙漱口後消失，而有的人卻不會。那麼，早上起床時，出現口乾、口苦、口臭的原因是什麼呢？

經過了一夜的時間，睡眠中口腔裡面唾液分泌減少，殘留在口腔裡面的食物殘渣在細菌的作用下開始卯足了勁兒發酵，繁殖。這就會造成口腔裡面的氣味發臭，因為是厭氧菌的傑作。

首先，口腔如果沒有清潔到位，殘存在牙齒間或舌苔上附著的食物殘渣經過口腔內的細菌的發酵就會導致口乾、口苦、口臭。長此以往還會引起牙結石、牙齦炎、口腔潰瘍等口腔疾病。

口臭的原因不只是清潔不當那麼簡單。除了身體因素外，其他因素也會刺激到口腔細菌增加。近日就有日本口腔專家研究認為，玩手機超過30分鐘會口臭。看手機時會低頭，這種姿勢會減少唾液分泌，引起口臭的細菌就會增加。隨著低頭族群體越來越大，上到中老年人，下到中小學生，都在用手機網購、看電視劇、打遊戲等，他們就比不常使用手機的人更容易出現口臭。不少網友表示，看到這消息嚇得手機都不敢玩了！

現代人飲食習慣不良，經常大魚大肉、燒烤擼串、或者吃一些生冷不易消化的食物，同時工作壓力大，生活作息不良，這些都會導致胃腸功能紊亂，導致消化不良。聚集在胃內的食物發酵產生各種氣味，反流到口腔內，就會感覺口苦口臭。

飲食種類要少辛辣，比如水煮魚、麻辣小龍蝦，這類特別火爆的食物，每周不能多於一次，這類特別辛辣油膩的食物。另外晚餐的食量不能多，基本與早餐一致，不能多於午餐。

腸胃疾病也會導致上述癥狀的發生，腸胃疾病還常伴有噁心反胃、食慾不佳、腹痛腹瀉，消化不良等癥狀。若屬於這種情況，飲食上應選擇溫和易消化的食物。若不適感較重，建議到正規醫院接受檢查治療。

胃腸蠕動變慢，導致食物在胃腸道內堆積，經過胃腸道內的細菌的發酵產生大量的異味，這些異味經食管上泛口腔而導致口臭、口苦、口乾。另外，經常過量吸煙、熬夜、工作壓力大、精神緊張的人也容易在早晨出現上述表現。

糖尿病會導致津液分泌減退，這個時候就很容易感覺到口乾的情況。糖尿病長時間血糖控制不理想，會出現併發症，甚至酮症酸中毒，造成口腔內氣味有獨特的改變，出現酮味兒，也會有人因周圍神經改變而感覺異常，覺得口苦。

除了飲食之外，睡眠也很重要。最好能夠在晚上9~11點入睡， 保證凌晨1~3點進入深度睡眠狀態，因為11~3點是肝膽經巡行時間，要保證這兩個經絡的正常運行，用現代人的話來說就是「排毒」。

最後，為了避免這種情況，建議大家放鬆心情，少熬夜，飲食合理有度，適當體育鍛煉，多吃如芹菜等粗纖維的食物，促進胃腸蠕動。同時注意口腔清潔衛生。如果仍不能緩解癥狀，建議及時就醫，在醫生指導下合理治療。