早上起床有口臭？這幾招祛口臭很實用

「早晨口臭」屬於正常現象，通常不會意味著有健康問題，這是由人在睡眠中口腔環境改變造成的。

在白天時，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘餘的食物殘渣；

而在晚上睡覺時，口水分泌大大減少，口腔會變得乾燥，口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。

當細菌開始享用這些「美味食物」時，就會產生不愉快的氣味。

這種口臭在早上刷牙漱口後會消失，所以不必擔心~

造成口源性口臭的因素主要有以下幾種：

1、口腔衛生差

不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔裡被細菌分解、腐敗發臭。

2、飲食因素

吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

3、口腔感染

被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞裡會藏汙納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。

此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。

4、口水分泌少

口水具有「自我清潔」的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。

有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其它身體的變病息息相關。

所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

尤其是被被幽門螺桿菌感染人，往往也伴隨著口臭的癥狀（這種情況就需要專業的生物型清幽牙膏來解決了）。

中老年人身體素質差，有口臭時要格外警惕。

知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦~

保持口腔清潔，學會這幾招

正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。

使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的「衛生死角」，但牙線卻能較好地清潔這些部位。

戒煙戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成「酒臭」味。

刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑製致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。