男性腎健康，你要做到以下幾點！

腎為先天之本，腎健康與否對於男性健康非常重要！那麼在日常生活中，我們應該如何做才能讓我們的腎更健康呢？今天中醫養生劉藥師就為大家說說。

1、定時飲水

水是生命之源，人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負擔。另外多喝水有助於尿液排泄時帶走體內多餘的廢物和有害物質。所以，定時飲水是非常重要的養腎方法。

2、少吃鹽

鹽能加重腎臟負荷，導致一系列的疾病。現代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負擔，鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟的負擔，所以要少吃鹽味過重的食物。

3、用溫水刷牙和漱口

中醫認為牙齒不好，說明腎已經虛虧了。腎主骨，而齒為骨之餘，因此愛護好牙齒就是保護好腎臟，平時要用溫水刷牙和漱口，才能進行正常的新陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。

4、拉拉耳垂

拉耳朵可以補腎，你千萬不要把這句話當笑話！中醫裡有講，「腎開竅於耳，耳為腎之官」。腎氣足，聽覺就敏銳；腎氣虛，聽力也會受到影響。同樣，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵，工作補腎兩不誤！

5、少喝飲料

飲料中含有咖啡因，會導致血壓的上升，這樣就會傷害你的腎臟。應該少喝飲料，多喝水，讓體內排出毒素，你的腎就會更加健康。

6、經常揉捏強腎穴

身體上有一些強腎穴，平時可以多按摩一下，如湧泉穴、太溪穴、腎俞穴等。

以上六點，大家平時可以留心注意，這些對於腎健康都是十分有好處的！