女人不想變水桶腰、大象腿，可以當飯吃的3種水果，減脂又養顏！

水果是我們經常食用的食物之一，從營養角度上來說，水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、人體所需的氨基酸等多種對人身體健康有益的成分，水果已經成為許多人的零食替代品，畢竟，它富含維生素和膳食纖維，美味而不油膩。女人不想變水桶腰、大象腿，可以當飯吃的3種水果，減脂又養顏！

1、火龍果

紅心火龍果內本身是含有著一種特有的植物性蛋白，此種活性的蛋白會自動與身體內的重金屬離子結合通過排泄系統排出體外，同時還有助於毒素的排除，具有減肥瘦身、排毒解毒、降低膽固醇、抗衰老、預防貧血及美容養顏等功效作用。如果能夠排除體內的毒素，降低膽固醇就可以起到瘦身的功效，另外對於養顏也是有一定的好處的。

2、橘子

橘子的熱量比較低，每50克柑橘的熱量只有13大卡。英國某大學綜合科學教授發現，橘子中含有一種食物纖維庚炔，具有分解脂肪和抑製人體吸收脂肪的功能，不僅能夠抑製血液中膽固醇的提高，。由此可見，橘子是一種非常有效的減肥水果。但是，柑橘中的纖維多保存在柑橘的橘絡，即包裹著果肉的內皮部分中。因此，要想減肥，吃柑橘的時候這個部分可千萬不能丟掉。

3、奇異果

奇異果中富含奇異果鹼的蛋白質分解酵素，能夠把吃進去的蛋白質分解為小分子氨基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。此外，奇異果是一種富含豐富維生素C的水果，既能夠減肥養顏，又能增強身體抵抗力和免疫力。

飯後馬上吃水果會影響消化功能，醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過1-2小時的消化過程，才能緩慢排出，如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，如果長期進行這種不良的習慣，將會導致消化功能紊亂