身體出現這些癥狀，是腎在向你求救，趕快補它！

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

身體出現這些癥狀，是腎在向你求救，趕快補它！

癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

癥狀二：嘴裡發鹹、無緣無故地感覺口鹹

腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

癥狀三：無故地出現恐懼的感覺

這裡說的「恐」與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而乾。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

癥狀四：畏寒：怕冷

中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止

一種情況是急性打噴嚏，多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候。

多與感冒癥狀同時出現，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬於實證。

另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體裡的衛氣，是抵禦外邪的主要力量，它根源於人體的下焦腎，滋養於中焦脾，宣發於上焦肺。

如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，於是出現打噴嚏的現象。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

對於腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治癒的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。

飲食健康身體才好

【涼拌蘆筍】

蘆筍洗凈切段，紅椒切絲煮鍋加水、少許油、鹽煮開，下蘆筍煮熟打起過涼控水裝盤把陳醋、香油、生抽、花生醬、白糖調好的醬汁倒在蘆筍上面即可。

【火菊花邂逅綠花椰菜】

泡發好的銀耳迅速汆湯一下撈出拔涼撈出控水後，入盆放一匙白糖，一匙涼拌醋，拌勻這種辣醬老牌子味道不錯擠上辣醬適量拌勻綠花椰菜掰成小朵，鹽水泡20分鐘，去除農藥殘留綠花椰菜焯水，少放點鹽，保持碧綠。焯熟後拔涼，撈出控水備用綠花椰菜調適量鹽，滴上橄欖油（香油亦可拌勻）如圖擺置告成。夏季蓋上保鮮膜入冰箱冷藏一會，吃飯時上桌。

【醋椒木耳】

主要食材：黑木耳、蒜頭、小米椒、杭椒將黑木耳提前泡發，清洗乾淨後放入鍋中煮10分鐘左右，撈出用涼開水沖洗後，瀝乾水分放入冰箱冷藏十分鐘蒜頭洗凈剁碎加入適量鹽、生抽、醋、糖、辣椒油、香油撒上蔥花、小米椒、杭椒，加入料汁拌勻即可酸辣可口的夏日開胃小菜。

【涼拌海蜇】

海蜇加白醋醃製五分鐘改刀改刀後的海蜇絲放入容器中放入蒜末放入香菜加小米辣加白糖加鹽加白醋攪拌均勻即可。