長期忍氣吞聲等於慢性自殺？專家：這種性格患癌風險高

最近，微博熱搜，C型性格人最易患癌。那麼什麼是C型性格呢?

C型性格是指那種情緒受壓抑的抑鬱性格，表現為害怕競爭，逆來順受，有氣往肚子裡咽，愛生悶氣的性格。C就是取Compliance(盡職)的第一個字母，預示具有這種性格特徵的人追求完美，盡職盡責。

中國人民解放軍總醫院普通外科主任醫師、副教授王建東介紹，精神創傷、不幸生活(家庭不幸、常受挫折等)、性格孤獨、抑鬱、愛生悶氣等不良心理與精神因素均與乳腺癌發病相關,這些事件經常造成精神刺激而引起應激反應,當反應積累到一定程度時,導致身心疾病以致腫瘤的發生,尤其是女性乳腺癌。

這一理念也得到科學實驗印證。英國精神病學家格裡爾在倫敦國王大學醫院長官一個研究小組對癌症病人的性格進行了詳盡的研究,提出了易患癌症性格的概念。他們通過對患乳腺癌與良性乳房疾病的女性做對比研究發現,患乳腺癌的婦女「抑製憤怒」的頻度很高。在這個基礎上,他們描繪出了一種癌症性格(即C型性格)的形象:「不喜歡把破壞性或敵意的情緒表達出來的人」,這類人表面上逆來順受、毫無怨言，但是生活中一些極小的事便會使他們焦慮不安、心情總是處於緊張狀態，好生悶氣，不愛宣洩。格裡爾認為,以「抑製憤怒」,「好人和溫順」為特徵的C型性格是導致癌症的危險因素。

真相：四種性格要當心

如果對「癌症性格」進行歸類，大致可以分為以下四類：

刻意忍受型

有些人認為，遇到不順心的事不動聲色，抑製怒氣是成熟幹練的象徵。所以，他們在生活或工作中信奉的人生信條是「忍者無敵」。但是有關心理學家曾為那些習慣壓抑不良情緒的人做過測定，發現他們體內可殺傷癌細胞的淋巴細胞活力明顯減低。從心理學而言，壓抑和忍受並不是一種好習慣。遇到不順心的事，通常的調節方法有3種:一是直接爆發出來;二是表面平靜內心恐慌;三是根本就沒往心裡去。而第三種則被認為是直接化解不良情緒的最有效而健康的方法。

緊張焦慮型

情緒上的緊張和焦慮，讓體內免疫細胞失去活力。如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解，也是容易發生癌症的因素之一。因為焦慮和緊張會使身體各個器官的功能發生紊亂，腦和中樞神經對活動的控制受到壓抑，從而使人體抗病能力因機體不能很好地調節而下降。所以，當自己發現存在這種情況，應均勻地調整呼吸，盡量使自己平靜下來，靜靜地聽別人說話。

喜歡孤獨型

孤獨的情緒會對免疫能力造成明顯的負面影響。人本來就屬於「群居動物」，在團隊中更容易轉移情緒，釋放情緒，完善情緒。因為人與人之間潛移默化的相互影響，譬如對解決問題方面的相互交流、彼此狀態的認同和感知等，都有利於讓個人獲得更強的生存力量。

較真懊惱型

愛較真的人往往也容易懊惱。太過較真的個性註定了生活中萬事不得放鬆，一切都要問個明明白白，人的精神、心理一定長期處於緊繃狀態，得不到鬆弛。這從心身醫學角度而言，不利於內環境穩定，可干擾神經、內分泌及免疫等的功能狀態。

在不能改變外部變化或經歷的一切時，不如調整一下自己內在心境。快樂積極的身心狀態包括:情緒樂觀、精神振作、善於自我安慰、保持良好的人際關係以及家庭關係，這些對預防癌症是十分重要的。