夏天喝「檸檬水」美白，白天喝和晚上喝，有啥區別？總有人喝錯了

相信很多人都知道，檸檬水是具有美白排毒的作用的，檸檬中含有大量的維生素C，不僅可以補充人體所需的營養，也能幫助改善皮膚。不過，很多人對於喝檸檬水，都有一些誤區，總是不知道該怎麼喝。夏天人們喜歡喝「檸檬水」來幫助美白，那麼，白天和晚上喝，有什麼區別呢？總有人一直都喝錯了。

有人說檸檬是感光食物，白天喝檸檬水的話，在陽光的影響下會發生光敏反應，不僅不會使得皮膚變白，反而會使皮膚變黑。其實，這樣的想法是不對的，如果想通過吃檸檬來引發光敏反應，那一天大約需要吃353個檸檬，這個量是一般人都達不到的，所以白天喝檸檬水是不會讓人變黑的，不必擔心。

而晚上喝檸檬水，也是可以的，不過需要適量。晚上臨睡前一小時可以沖一杯檸檬水喝，但也不可多喝，對於經常性腸胃不適的人群來講，適當加些蜂蜜為好。晚上喝檸檬水，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。

所以，喝檸檬水的最佳時間是，早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然後再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。堅持喝檸檬水，不僅可以美白，排出身體毒素，而且還有利於減肥。檸檬不僅因為它豐富的維生素C，還有因為它是鹼性的食物(雖然它味道是酸的)，其中的礦物質能幫助鹼化血液和平衡人體的pH值。所以，是適合人們經常食用的。

檸檬中含有豐富的維生素B1、維生素B2，檸檬酸，以及高度的鹼性物質。可以每天泡一點檸檬，幫助改善膚色，提高免疫力。可以止咳化痰、生津健脾，加快身體的新陳代謝，因此有利於減肥、美白，減少血液濃稠度的作用。

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