白天喝檸檬水會變黑？這你也信！

美白和減肥一樣

都是女生「一生的事業」

夏天到了，面對肆無忌憚的紫外線

精緻的女孩子們

除了塗抹防曬抵禦紫外線外

還喜歡拿檸檬泡水喝內調美白

檸檬，富含豐富的維生素C，可以說是內調美白的良品，但是有人說檸檬是一種「感光食物」，喝檸檬水會讓人皮膚變黑，這是真的嗎？讓我們來了解一下究竟是怎樣一回事。

1

檸檬水白天不能喝？

有人認為檸檬是一種「感光食物」

白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑

這種說法只是針對於

皮膚對光特別敏感的一類人群

而且必須是使用外用那種檸檬精油的情況

並沒有權威的試驗證明

白天喝檸檬水會讓皮膚變黑

另外，富含維生素C的柑橘、檸檬對於防曬、美白很有好處，有助於曬黑的皮膚恢復白皙。

2

到底什麼是感光食物？

自然界中的確存在很多光敏性物質

它們善於吸收日光中的長波紫外線

也就是對日光比較「敏感」

而一些食物中也含有光敏性物質

往往就被稱為「感光食物」

如香菜、芹菜、油菜、芥菜、菠菜、雪菜、馬齒莧、馬蘭頭、胡蘿蔔、茴香、蕎麥、萵苣、檸檬、乾木耳、黃泥螺、皮皮蝦、螃蟹等。

3

吃了「感光食物」就一定會曬黑嗎？

生活中確實有

因為進食和曬太陽引發的皮膚病例

但一般是光敏性皮炎

有些食物屬於光敏性食物

但也不是人人吃了光敏性食物後

曬太陽都會有不良反應

研究發現，綠葉蔬菜中

光敏物質含量最高的是芹菜

但一次攝入200-300克

也不會出現易曬黑的問題

所以其他蔬菜就更不用擔心了

實際上

如果午餐的時候吃了含光敏因子的物質

它們不會立即被吸收

要經過數小時胃腸道的消化吸收

即使有少量的光敏因子

經過皮下脂肪想要「為非作歹」

太陽也下山了

所以白天吃點「感光食物」並沒有太大問題

由此可見

需要注意的是：光敏性皮炎患者則需要了解自己的過敏資訊，避免食用過敏食材，對日光過敏者則要避免暴曬，尤其是食用「感光食物」後要避免曬太陽。

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