血脂飆升，別慌！幾種食物是「血管清道夫」，血管通暢血脂一路降

腦梗、心梗等都屬於較為嚴重的心腦血管疾病，具有高死亡率、高致殘率的特點，一直是中老年人的健康殺手。

但是近年來，隨著生活品質的提升，血管疾病漸漸走向低齡化的路線，尤其是對於生活不規律，飲食習慣不健康的人來說，更是高發人群。

血管疾病多與血液栓塊有關，當血管開始出現堵塞，身體相應器官得不到養分的補充，就會出現供血不足的癥狀，嚴重時會危及生命安全。這與生活飲食過於粘膩、高脂、高糖等習慣有關，加上不健康的作息飲食，如抽煙酗酒、熬夜、生活壓力大等。

血液粘稠？這三個特點要注意

1、容易犯困

因為血液粘稠會使血塊堵塞血管，造成血管內血液流動速度減慢，嚴重時會出現血管堵塞的情況，使得大腦缺氧，容易犯困。如果在一段時間內出現打哈欠、白天容易犯困的情況，就要是小心血管疾病在作怪。

2、精神狀態欠佳

經過一晚上睡眠後，晨起後還會覺得頭暈、不清醒，狀態不好的人，也要特別對此警惕。

3、視力模糊

經常會有視物模糊的情況，是由於血流速度緩慢，無法將氧氣和營養物質及時送給視神經，引起視神經和視網膜暫時缺血缺氧。

對於輕度血液粘稠的人，想要預防、改善血液粘稠，生活中可以多吃一些這幾樣食物，它們可以幫助你稀釋血液粘稠程度。

1、大豆

大豆中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對油脂具有分解和乳化的作用。在人體食入大豆後，它可以對血管壁上的膽固醇和脂肪分解成微粒子並溶於血液，當血液循環時再通過肝臟代謝出去，從而起到預防血管疾病的作用。

2、蜂蜜

蜂蜜是養生保健佳品，蜂蜜中含有的無機鹽與人體血清濃度十分相似，不僅能幫助清理血管的垃圾。每天早晚一杯蜂蜜水除了可以幫助清理腸道，還能清理血管，改善睡眠。

3、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、活血的功能，對於抗血凝、抗血栓，降血脂有一定的作用。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於體內垃圾的排出。

4、洋蔥

洋蔥中含有的槲皮酮具有一定抑製血小板凝聚的作用，可以對抗血栓形成，還能阻止自由基對動脈血管的損害，使血管內壁光滑，富有彈性。

當然，食療清理血管垃圾還要數這種果子，是第三代水果之王，被譽為人體的「清道夫」。

來源：紅秋莓乾

補充這種食物的原因在於，這種食物中含有人體血管非常缺乏的一種元素—花青素，紅秋莓的含量最高，鋼彈66%以上。

研究表明，日常飲食中花青素攝入過少、而體內自由基過多，互補平衡是誘發心血管疾病發生的重要原因之一。

花青素在身體中作用繁多，其參與身體的血液循環，可以清除血管中多於的垃圾，加固血管，抗突變，有保護肝臟作用。

對於預防心梗、腦梗等重要疾病均有預防的效果。