好婚姻比遺傳更讓人長壽！請收下這碗幸福的狗糧

當我們預測一個人的壽命時，會考慮哪些因素？

第一個想到的可能就是「遺傳」，看看他的長輩活到了多少歲。

而國際《遺傳學》雜誌刊登的一項新研究表明，遺傳對壽命的影響遠比我們想像得小；

夫妻之間壽命的相關性，比與父母和兄弟姐妹間的更緊密。

這一研究結論刷新了很多人的認知。婚姻vs基因，到底怎樣影響一個人的壽命？《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪專家，為你解答。

受訪專家

中國健康促進基金會副理事長 韓 萍

北京回龍觀醫院婚姻危機乾預中心主任 邸曉蘭

遺傳對壽命無決定性影響

近年來，一系列來自不同國家、針對不同人群的研究，評估了遺傳對壽命的影響比重。

1991年，一項針對6個家族的研究發現，這一比重在16%~22%之間；

1996年，丹麥對2872對雙胞胎的研究顯示，男性為26%，女性是23%；

2018年，《科學》雜誌一項研究顯示，這一比重最高的僅為15%。

多項研究均已證實，遺傳對壽命並無決定性影響。

最近發表在《遺傳學》雜誌上的研究表明，過往研究都高估了遺傳對壽命的影響。

研究人員分析了5443萬個家族、4億多人的數據(包括出生和去世時間、家庭關係等資訊)，結果顯示，遺傳對壽命的影響比重不超過7%，甚至更低。

好婚姻比遺傳更讓人長壽

這項研究還發現了一個有趣的現象：沒有血緣關係的夫妻，兩者間壽命的相關性，比與父母和兄弟姐妹的更緊密。

對此，研究人員凱瑟琳解釋：

人在擇偶時會主動選擇與自己性格、教育背景等方面更相似的人；而一個人是否懂得健康生活、能否獲得良好的醫療服務，都與壽命相關。

另外，夫妻的生活習慣和環境相似，比如吸煙與否、飲食是否健康、獲得醫療服務便捷性等，這些非遺傳因素對壽命的影響更顯著。

韓萍表示：

研究告訴我們，是否具備長壽基因僅是決定一個人壽命長短的因素之一，還有很多其他因素對壽命起著更重要的作用，特別是後天的生活方式。

醫學界有「夫妻病」的說法，即如果夫妻一方患病，另一方患同一種病的幾率也高，比如高血壓、糖尿病、抑鬱症等疾病都有這一特點。

我國一項調查顯示，55.4%的人曾與配偶患上同一種病。上述研究再次證實了這一現象。

由此可見，夫妻雙方主動學習健康知識和技能，相互督促、循序漸進地改善生活方式更關鍵。

婚姻不幸危害身心

近年來，越來越多的研究探討了婚姻、伴侶和健康的關係。

芬蘭一項針對1.5萬人的研究顯示，與同齡人相比，單身的人發生心血管病的風險比已婚人士高60%左右，前者死於心肌梗死的風險比後者高60%~170%。

當然，夫妻關係的好壞也十分重要。

從1938年開始，美國哈佛大學對724人開展了追蹤研究，年復一年地記錄他們的工作、生活和健康狀況，至今已長達81年。

其中大約60%還在世，如今已是90多歲的耄耋老人。研究發現，親密的夫妻關係能減輕衰老帶來的痛苦。

研究對象中那些幸福的夫妻說，到了80多歲，哪怕身體出現各種毛病，他們仍然覺得生活幸福。

相反，那些在婚姻中不快樂的人，會出現更多不適，因為壞情緒會把身體的痛苦放大。

另外，幸福的婚姻還能保護大腦。

這項研究顯示，如果80多歲時婚姻溫馨和睦，知道配偶在關鍵時刻指望得上，記憶力就不容易衰退。

相反，那些雙方欠缺信任的夫妻，記憶力衰退得早。

還有研究進一步探討了經常吵架、沒有愛的婚姻，對健康的危害有多大。

夫妻吵架15分鐘就會影響健康，對丈夫的危害更明顯；

經常打架的夫妻，患高血壓等心血管疾病的風險更高；

習慣冷戰的夫妻，發生背痛等肌肉骨骼性疾病的風險更高。