50-70歲為「關節健康高危期」，最該防好類風濕性關節炎!

在類風濕性關節炎患者中，老年人佔相當大的比例。一部分是從青壯年時期就已發病，因未治療而延續下來;另一部分是60歲以後新發病的患者。老年人因為免疫力低下，身體各項機能退化等因素的影響，類風濕性關節炎對身體造成的危害更大。因此在日常生活中，老年人更要做好預防工作，避免患上類風濕性關節炎。

老年人因為生理上的特殊性，在預防類風濕性關節炎上和其它年齡層患者也有區別。老年人預防類風濕性關節炎可以從衣食住行幾個方面留意，同時，很多老年患者存在亂用藥的情況，這樣造成的健康隱患很大。

增加體育鍛煉，提高自身免疫力

老年人經常參加體育鍛煉，如太極拳、老年人健康舞、登山、散步等，凡是能堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，免疫能力也增強，抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

注意防寒保暖，防止關節受寒

老年人得關節容易受到季節影響，要注意雙腿雙手關節的防潮，不要經常碰水。同時，關節受寒，也很容易導致類風濕性關節炎。因此要時刻留意關節處的保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。冬季即將來臨，老年人要注意防寒保暖，特別要防止關節處受寒。

日常保健要做好，注意飲食健康

在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、蕃薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收。

控制多種疾病造成的感染

控制感染可以有效減少類風濕性關節炎的發生概率，老年人容易患有其他身體疾病，如肺病，尿路感染等，這些疾病也會誘發類風濕性關節炎，應特別注意。

調節情緒，保持精神愉快

很多老年人由於子女不在身邊，極易感到孤獨，抑鬱等不良情緒，這些不良情緒對健康損害很大，也會影響到類風濕性關節炎的發病。老年人應注意保持良好的心態，增加社交活動，積極面對生活。

溫馨提示：老年人患上類風濕性關節炎需要家人在生活上多加照顧，做好上述的預防工作，同時也要積極應對，科學治療。老年患者因為身體虛弱，類風濕性關節炎及其併發症對身體造成的傷害是很大的，同時老年患者對於多種創傷比較大的傳統治療方法無法接受。因此很多老年患者都依賴藥物治療，殊不知盲目的藥物治療不僅不能治療類風濕，還對身體造成二次傷害。

類風濕性關節炎可以說是防不勝防，出現類風濕性關節炎病症後一定要儘早正規治療。

微信搜索「gyzyfs120（貴陽中醫風濕病醫院）」添加關注，了解更多風濕小常識。