怎樣識別一個人有沒有抑鬱症？

畢竟自己抑鬱過，跟病友也有過不少交流。很多人都會問我這個問題：「我有抑鬱症嗎?我平時感覺還好啊，就是偶爾會很喪」。

想識別一個人是不是有抑鬱症，百分之八十的情況下是不可能的，因為抑鬱症是沒有明確的標準。具體說的話，抑鬱症不像普通的感冒發燒，會出現明顯的身體癥狀，大多數輕度、中度抑鬱症都是不會表現太多不正常的。跟癌症有點像，除了晚期才能查到，大多數都是很難發現的。

對於得了抑鬱症的人來說，他們往往有兩個自己，隨機切換狀態。

一個自己是沒有患病之前的正常狀態，跟普通人沒有差別，能正常社交，正常學習，正常工作。一個是毫無生氣，充滿絕望的抑鬱世界，充滿幻想與不切實際。抑鬱症患者普遍封閉自己，內向，同時又比較善良。

由於社會的冷漠，為了不受傷害，內心柔軟，不給別人添麻煩，很多抑鬱症患者都會盡量長期保持那個正常的自己。只是在夜深人靜，或者身邊無人的時候，把自己負面的情緒放出來，用自殘，自責等方式去緩解自己難以控制的精神疼痛與悲傷情緒。

怎麼說呢，接觸的抑鬱症患者多了，我知道大家的情況都不相同。但判定一個人有沒有抑鬱症，可以有一些簡單的標準。我就從以前的自己身上來找出幾點吧。

1. 懶。會很宅，不想出門，日夜顛倒。

2 .莫名其妙的突然大笑突然哭，總有一種像杜甫一樣「懷才不遇」的悲痛感，總感覺自己好孤獨，這世界上沒有人能理解自己，為什麼我的話哪些人要那樣理解?難道他們就聽不出我說那話的意圖嗎？難道就沒人給我一點點關懷與溫暖嗎？我是不是不是活在人間?而是活在夢裡?

3.反應遲鈍，理解能力比較一般。給人一種活在自己的世界裡的感覺。

4.比較邋遢，不修邊幅，沒心思收拾自己。因為抑鬱症患者陷入自己的世界太深，也就沒有心思去觀察這個世界，根本就懶得整理自己。

5普遍比較固執，容易鑽牛角尖。認為自己才是真理，你們都不懂這個世界的真相，會想到歷史上一些人物，比如屈原，比如韓信，比如貝多芬，比如拿破崙……來證明不是自己錯了，而是世界不能理解我，不能發現我的才華。

6.對待感情比較偏執，總以為這個世界太現實了，女人就是喜歡又高又帥又有錢的。怎麼沒人在乎對方的心靈是不是有趣?反正活是不想活了，死又死不了。