孕婦的飲食一直都是大家關心的問題，雖然孕媽們對自己的飲食已經很注意了，辛辣和寒涼的食物都控制的很好。但是為了能夠讓胎兒長得更好，除了這些食物不能吃以外，你知道孕媽應該多吃哪些食物嗎？雖然寶寶的相貌和皮膚有很大一部分原因都是來自於遺傳，但是孕媽在孕期多吃以下食物，對寶寶的相貌還是有很大影響的，可以讓寶寶長得更好、顏值更高。到底是哪些食物，一起來看看吧！
1、維生素A含量高的食物
維生素A對寶寶眼睛發育有很大的幫助，孕媽在孕期多吃維生素A含量高的食物，可以促進胎兒眼睛的發育。新生兒剛出生的時候雖然眼睛看不清東西，但是如果孕媽在孕期多吃維生素A含量高的食物，可以讓新生兒的眼睛炯炯有神。維生素A含量高的食物有：奇異果、草莓、大豆、蕃薯等。
2、維生素B含量高的食物
很多寶寶剛出生的時候頭髮都比較稀疏，有的還會發黃。其實改善寶寶發質很多的方法，就是孕媽在孕期多吃一些維生素B含量較高的食物。因為維生素B對寶寶的頭髮發育有很大的好處，可以使寶寶的頭髮更黑更濃密，為寶寶長大以後的發質打下了良好的基礎。維生素B含量高的食物有：黑芝麻、黑豆、紫菜等。
3、維生素C含量高的食物
維生素c具有美白和滋潤皮膚的功效，這一點女人們都非常了解。其實，為了能夠讓寶寶的皮膚也細膩光滑白白凈凈，孕媽可以在孕期的時候多吃一些維生素C含量較高的食物，不僅可以幫助胎兒改善皮膚狀態，還有助於胎兒的成長髮育，提高免疫力，身體更強壯。維生素C含量較高的食物有：葡萄、蘋果、橙子、番茄等。
4、維生素D含量較高的食物
維生素D可以促進身體鈣的吸收，我們都知道，鈣對寶寶的骨骼發育和身體健康有非常重要的影響，還會影響寶寶的身高。為了能夠讓寶寶在母體中就更夠做到營養均衡，尤其是不缺鈣，孕媽一定不能忽視了維生素D的寶寶重要性。維生素D含量高的食物主要有：海帶。
5、DHA含量較高的食物
每個家長都希望寶寶聰明伶俐，而聰明寶寶一般都是大腦發育的比較好，為了促進寶寶大腦的發育，孕媽可以在孕期的時候就多吃一些DHA含量較高的食物。因為DHA對寶寶的大腦發育起到非常重要的作用，而且這種物質還會促進寶寶的免疫系統發育，可以說是胎寶發育必不可少的營養物質。其實DHA含量高的食物非常常見，我們平時吃的魚類和海藻類中都含有。
寶寶的顏值和智商雖然有很大一部分和遺傳相關，但是孕媽在孕期多注意一下自己的飲食，尤其是多吃這5種食物，不僅有助於寶寶的顏值發育，還能促進寶寶的大腦發育。生出來寶寶顏值高，更聰明，孕媽們趕緊吃起來吧
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