春季養生穴位

一年之計在於春，春季多風，五行屬木，春季是萬物生髮的季節。在五臟裡面，肝屬木，與春季對應，因此春季是調養肝臟的大好時機。春季溫燥、多風的氣候特點，使我們的身體容易受溫燥之邪的侵襲，也就是肝首先受害，為了防患於未然，我們一定要保護好肝臟。

春季養肝有一個絕妙的辦法，就是每天按揉兩側太沖、魚際和太溪三個穴位，每穴3分鐘。具體步驟是:早晨起床後先按揉肝經上的太沖穴，肺經上的魚際穴和腎經上的太溪穴3分鐘;晚上臨睡前用熱水泡腳，然後依次按揉魚際、太沖和太溪穴，每次每穴3分鐘,再加按肺經上的尺澤穴。

春季養肝除了要按揉穴位之外，還要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。韭菜又叫陽草，含有豐富的營養物質，春天常食韭菜，可增強人體脾胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津、益陰柔肝。常飲菊花茶，可以平肝火、祛肝熱。少吃酸味、多吃甘味的食物以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。