按摩耳朵等於按摩五臟？睡前的黃金10分鐘，這些動作做起來

中醫認為耳朵是我們人體五髒的一個反射區，所以我們可以通過按摩耳朵來起到保護身體的作用，另外在睡前十分鐘屬於我們的黃金時期，在這時候刺激耳部的穴位能夠有效的幫助身體在夜間進行修復，時常按摩耳朵能夠幫助我們通五臟養腎氣，經常按摩耳朵的話保持一段時間身體會收穫以下好處。

按摩耳朵等於按摩五臟？睡前的黃金10分鐘，這些動作做起來

1.疏通經絡

我們耳朵是身體的各個器官的反射區它與我們的五臟有著很緊密的關係，另外在耳朵上也是有很多比較重要的穴位的，在按摩耳朵的時候就能幫助我們疏通經絡，中醫一般都講究經絡通暢所以人體才會健康，相反如果不疼的話就會引起很多部位的疼痛感。

2.保持機體平衡

我們在按摩耳朵的時候就能夠刺激我們的神經，也就是說當神經處於興奮的時候就能夠調節的平衡，像老人經常出現的腰痛或者是神經衰弱癥狀都能夠通過按摩耳朵起到很好的調整作用，當我們身體達到平衡的時候人自然也就會進入健康狀態。

3.通五臟養腎氣

在中醫上講究腎臟開竅於耳朵不僅如此心臟也是這樣，所以說經常按摩耳朵能夠保護腎臟也能夠幫助我們調整五臟，老年人經常會出現的聽力減退腰膝酸軟這種癥狀可以通過按摩耳朵得到很好的預防效果。

按摩耳朵可以在睡前十分鐘進行另外也是有一定的方法的。

1.拉耳垂法

我們將雙手輕輕的握住而不然後輕輕揉捏，粗磨耳垂3到5分鐘左右即可，此時會發現耳朵微微發熱，這個方法能夠幫助促進耳朵的血液循環能夠起到很好的調五臟養腎氣功效。

2.手摩耳輪法

將雙手我空乘裝用大拇指和食指捏住耳廓上下來回摩擦，時間保持在3到5分鐘即刻，此時會感覺到耳廓發熱並且有發脹的感覺，經常做這個動作能夠幫助我們健腦補腎，另外對於中老年人經常出現的耳鳴耳背也有很好的治療效果。

3.提拉耳屏法

雙手的食指放在耳屏的後側然後輕輕提拉耳屏，方向最好保證由內向外，先保持輕緩的動作提拉耳屏然後慢慢加重力度直到耳朵發熱，這個方法我們要注意不要弄傷耳朵也不要太用力，時間保持在3到5分鐘即可。

我們在睡覺前按照以上所述的方法來按摩自己的耳朵其實就相當於在按摩自己的五臟六腑，但是需要注意的是不要提過於用力，另外睡前十分鐘我們稱作是按摩黃金期所所以在這個時間段按摩還能幫助我們助睡眠。