來姨媽時，多吃4種「鹼性」水果！不但補血養顏，還能緩解痛經！

來姨媽時，多吃4種「鹼性」水果！不但補血養顏，還能緩解痛經！

月經是女人每個月最重要的排毒階段，很多女性經期會怕冷、痛經、渾身無力等，所以在經期一定要調養好自己的身體，注意經期的飲食。今天就來和大家說說來月經時，可以多吃的4種水果，不但補血養顏，還能緩解痛經。

龍眼

龍眼也叫桂圓，含有豐富的維生素以及鐵質元素，它們是合成血液的重要組值部分，所以經常吃點龍眼會產生血液，對於貧血的朋友有很大的幫助，而且龍眼肉還可以通過製湯品或者是酒類口服的效果也不錯，尤其是女性朋友，多吃點龍眼有助於美容養顏，延緩衰老。

榴槤

榴槤雖然有非常強的氣味，但榴槤是一種很溫補的食物，其營養價值是非常高的。如果女性朋友經常會出現痛經的情況，就可以經常吃一點榴槤，這樣對緩解痛經具有非常好的效果，而且能很好的促進體內汙血的排出。因為榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經。在生理期的時候，可以偶然吃一點，但是不要一次性吃多了啦！吃榴槤能改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

櫻桃

女性在大姨媽期間處於失血狀態，而櫻桃含豐富的維生素C及鐵元素，多吃含鐵量豐富的櫻桃，可以促使生血，鐵是血合成的重要元素之一。維生素C還能幫助女性美白養顏。

火龍果

很多人都喜歡吃火龍果，因為火龍果中的糖分和熱量都是比較低的，同時火龍果還有排毒的效果，適當的吃一些火龍果，可以讓你變得更瘦了，因為火龍果中含有豐富發礦物質以及纖維素，可以有效的調理身體，緩解痛經，幫助子宮的排毒。

在場的男性朋友們，知道自己該怎麼做了嗎?