別再天天吃速食麵了，這些危害會吃掉你的健康

懶得做飯、坐火車、外出不方便等，很多人都會選擇泡一碗速食麵，香氣襲人、味道可口，快餐面總是能一下子抓住你的胃，但是不光圖一時口舌之快，要知道吃速食麵會導致3大危害，常吃會損壞身體健康。

常吃速食麵會帶來3大危害

1、誘發心血管疾病

方便中含有大量的油脂和鈉，長期食用會導致脂肪和熱量攝入超標，從而導致肥胖、糖尿病、心臟病、高血壓以及高血脂等疾病，對健康尤其不利。

2、缺乏營養

雖然速食麵的包裝上都寫著大骨面、濃湯麵、牛肉麵等等，但是實際上速食麵屬於純高熱量，但營養價值很低的食物，經常食用會出現頭暈、乏力以及心悸等營養不良的表現。

3、使人早衰

速食麵中含有大量的調味料和抗氧化劑，這些物質進入體內後，會破壞營養成分,產生過氧脂質,長期過量的過氧脂質進入人體後,對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。

可見，常吃泡麵對身體有害無益，盡量少吃。如果由於各種原因，只能吃速食麵，那麼就要注意煮法，換個方式煮麵，能讓你吃得更加健康！

速食麵這麼吃更健康

1、燒熱水將泡麵泡軟，把面撈出，倒掉含有蠟塗層的水。

2、煮泡麵時可放入蔬菜和雞蛋，增加速食麵的營養，吃得更健康。

3、吃完面不要喝湯，調料適量即可，不要全加，以免鹽攝入量超標。

4、吃完泡麵可以吃點水果，補充維生素。