備孕時，女人多吃這3種食物，或許有助於「排卵」，受孕更容易

對於很多剛剛結婚的夫妻來說，家裡的老人和親戚就會盼著他們趕快要孩子，很多的小夫妻也是選擇在結婚之後精心的準備，期盼著想要一個小寶寶，但是有的一些夫妻堅持了很久卻始終懷不上孕，去醫院檢查，也沒有檢查出什麼問題，其實備孕的成功與否跟自己的心理狀況和飲食習慣都是有很大關係的，在備孕期間多吃這三種食物或許有助於排卵受孕更容易，不妨看一下 。

1、穀物

我們日常生活中最常吃的主食就屬於五穀雜糧，五穀雜糧非常有利於身體的健康，而且在加工的過程中也保留了大量的營養物質，五穀雜糧含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助身體更好的消化和吸收食物，有利於提高身體的血液循環，滋養卵巢，促進卵細胞的排出，而且能夠保證卵子的品質，能夠大大的提高受孕幾率，堅持吃穀物有利於身體的健康，更有利於受孕。

2、新鮮水果

在備孕期間多吃一些新鮮的水果，能夠補充充足的維生素，有利於促進體內的血液循環，而且能夠滋養卵巢，使得卵巢排出更加健康的卵子，卵子的品質也會提高很多，能夠大大的提高精子和卵子結合的概率，保證身體的健康，提高受孕率。

3、豆類

在備孕期間也不要忘記吃一些豆類和豆製品的食物，因為這類的食物含有大量的異黃酮，能夠促進體內雌性激素的分泌調節女性身體的內分泌平衡，促進女性的排卵，有利於提高受孕幾率。

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