女人經期吃點這個，皺紋少了，氣色好了，還不痛經了！

又到了櫻桃上市的季節

味道香甜，小巧誘人

一想到就流口水

快跟著朱莉開吃吧

營養價值

櫻桃的營養價值居各種水果之首，色澤紅艷，是純天然美容果，是女性朋友的福音噢~

治 療 痛 經

很多女性朋友會遇到痛經的狀況，疼起來真的是生不如死，坐立不安，朱莉深切體會過這種痛苦！

所以在經期間尤其要注意飲食，不該碰的東西就一定不要碰！身體的健康需要我們自己來守護~經期間要多吃對身體好的水果和食物！

朱莉現在經期間都會選擇櫻桃，因為它性溫，富含鐵和維生素，有促進血液生成和止痛的功能！

它能及時對我們的身體補血噢~經期間吃櫻桃可以改善內分泌，調理我們的身體！

去 除 皺 紋

有時由於生活方式不正確，導致我們的面部會接觸很多不乾凈的東西，影響到面部清潔，造成斑點和皺紋的出現~

除了每天護膚洗臉外，我們還可以吃點櫻桃，充分的吸收櫻桃中的胡蘿蔔素、蛋白質、碳水化合物等。

因為這些物質能夠有效的幫助我們去除皺紋，讓氣色看起來更加紅潤！

緩 解 疲 勞

夏季是最容易產生疲勞的季節，很多人會經常感覺到肌肉酸痛，這往往是過度勞累以及氣象炎熱導致的。

朱莉強烈建議在午後開車的朋友吃點櫻桃，緩解疲勞駕駛，出行更安全~

因為在吃櫻桃的時候，能夠吸收它的花青素、維生素E、維生素C等物質。

這些營養物質具有較強的抗氧化性，能夠消除肌肉酸痛，從而緩解身體疲勞。

收 澀 止 痛

櫻桃止痛一直是在生活中廣為流傳的，如果發生了燙傷和凍傷，有人就會將櫻桃汁塗抹於患處，對於緩解疼痛有很明顯的作用。

因為櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎止痛的功效。

選購技巧

櫻桃好吃又好看，挑選起來有時也很麻煩，朱莉就把自己的挑選方法告訴大家，都是生活的積累呀~

看 顏 色

一般水果都遵循一個規律，晝夜溫差越大，水果就會越甜。

顏色深的櫻桃一般較甜，顏色淺的大多發酸。

看 表 皮

大家吃水果的時候最怕就是吃到蟲子，櫻桃也一樣，以外表皮微微硬為好。

因為這樣的櫻桃果蠅鑽不進去，不會留下蟲卵，給蟲子留下生存太空。

看 根 蒂

櫻桃大小是品種問題，和口感甜度沒關係。通常，大個櫻桃果肉韌性更好，小個櫻桃果肉相對更柔軟。

挑選時，可多注意櫻桃根蒂處的形狀，根蒂越凹，櫻桃會更甜。

看 櫻 桃 有 無 褶 皺

櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實脫水，可能變質或缺失水分。

美味食譜

櫻 桃 肉

影片由朱莉廚房出品

正值櫻桃時節怎麼能錯過沒有櫻桃的櫻桃肉呢？你沒有聽錯，就是沒有櫻桃的櫻桃肉！色澤櫻紅像櫻桃，光亮悅目，酥爛肥美，看到就想吃，吃了就再也停不下來~

豬裡脊/番茄醬

澱粉/醋/白糖

料酒/櫻桃

01

將裡脊肉切成1.5厘米見方的塊加少許料酒和鹽和油拌勻靜置5分鐘。

02

澱粉用少許水攪成濃稠的澱粉糊（程度是筷子拌上去有阻力）。

03

將拌好的澱粉糊倒入肉丁中用手輕輕抓勻。

04

就著澱粉糊的碗放入醋白糖鹽和水澱粉拌勻成味汁。

05

鍋放植物油燒製5成熱，將拌好澱粉糊的肉丁逐一放入油鍋中炸至剛變色撈出。

06

油再次燒熱到沒有水的劈啪聲，倒入炸好的肉丁復炸至金黃撈出。

07

鍋中的油倒出隻留少許底油，小火炒香番茄醬出紅油倒入拌好的味汁，中火至濃稠，點入少許熟油。

08

倒入炸好的肉丁炒勻至每塊肉丁都沾滿濃汁即關火盛出。

09

美味的櫻桃肉就出鍋了，心動了嗎？

櫻 桃 冰 棒

看完了上面的櫻桃肉，再來看一下夏季解暑神器——櫻桃冰棒的吃法吧！這次保證有櫻桃噢~

配料

櫻桃，牛奶，糖

步驟

1、將櫻桃洗乾淨去核。

2、將櫻桃榨成櫻桃汁，放入牛奶攪勻。

3、將櫻桃汁和牛奶的混合物裝入之前備好的冰棒容器中，根據口味加入適量糖。

4、將容器放入冰箱冷凍層中冷凍至少兩個小時就可以吃啦，夏日解暑就靠它啦！

櫻 桃 餡 餅

用櫻桃醬做的餡餅，是夏日午後最適合吃的一道點心，酸酸甜甜又開胃，趕走一身疲勞感！

配料

櫻桃，酥皮塊，白糖

步驟

1、將之前準備好的酥皮塊（可以在超市購買）拿出來。

2、將酥皮塊用刀切成一小塊一小塊。

3、將櫻桃去核搗爛成櫻桃醬。

4、取一個酥皮塊，把櫻桃醬抹在酥皮塊上，再取另外一個酥皮塊蓋上。

5、全部弄完後放入托盤中，放到烤箱烤15到20分鐘就可以了。

櫻桃的趣味吃法大家都記住了嗎？

喜歡就趕緊在家做起來吧~

好東西也別忘了分享給朋友噢!