要想健康備孕，職場女性千萬不要踩「雷區」

前段時間，"單身稅""生三孩"的觀點甚囂塵上，這並不是什麼空穴來風。我國整體男性多，特別是一些邊遠、貧困地區，出現了很多難找到結婚對象的男性，再加上女性受教育程度逐步提高，這些都對社會婚姻狀況產生影響，現在的結婚率下降、出生率降低都是很好的證明。

據2017年的《中國不孕不育現狀調研報告》顯示，全國育齡人群中不孕不育率已高達12.5%，即每8對夫婦中就有1對有不孕不育問題，隨著環境汙染、生育年齡推遲、生活壓力等原因，這一比例還在不斷攀升，衛生組織專家預估中國的不孕不育率將會在近幾年攀升到20%以上。

現在人們生活條件好了，思想觀念也發生了很大的變化。傳統思想認為"養兒防老"，但現在生養孩子的生活壓力、男女比例、買房問題都使人們的想法發生了改變，一些職場女性為了事業和生養壓力甚至決定不生孩子。小編認為，每個人都有選擇自己生活的權利，不管你選擇的是丁克還是結婚生子，只要自己過得快樂，不傷害他人，無愧於心，每個人的選擇都應該被尊重。

職場女性會面臨很多工作和家庭的壓力。對於一些想生孩子的職場女性，從備孕開始就得好好準備。

首先，在準備懷孕的時候就得避開對受孕不利的因素，不要抽煙喝酒，不接觸有毒物質，不在過度疲勞的情況下受孕，孕前吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發育打下物質基礎。孕前即患有缺鐵性貧血的職場女性，一定要等到貧血徹底糾正後再受孕。

其次，算好自己的經期和排卵期。要知道，雖然男性射精時可能會有3-5億顆精子，但女性每月會排出一顆成熟的卵細胞，如果不是在女性的排卵期受孕是怎麼也不會懷孕的。

再者，備孕期的營養均衡很重要。準媽媽在平時可以多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質，補充人體所需要的鐵、鋅等微量元素，人體的新陳代謝、營養運輸都要靠血液，胎兒生長髮育也要血液流通帶去營養，所以孕婦必要時可以吃些能補血造血的瑞克生血寧片；此外，像動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、等食物也能補血。

已經懷孕的女性一定不要讓自己太疲勞，跟上司講明自己已懷孕，一般都會考慮你的身體，不會讓你做繁重的工作，會給你安排一些輕鬆的活。現代人工作一般都離不開電腦，但長時間對著手機和電腦不僅傷害眼睛，它們的輻射也會影響胎兒，所以在不需要電腦的時候就關掉它，工作半個小時就活動活動，看看窗外的風景，起身倒點水喝，不要長時間久坐。

懷孕的準媽媽可能會時常感到頭暈，尤其是從坐位變成站位或者躺著時突然起來，這是因為懷孕後需要更多的血液供應，突然改變體位時，大腦沒有得到充足的血液，注意不要突然改變體位，如果沒有改變體位還會時常感到頭暈，就需要及時看醫生，看是否有低血糖或貧血。

準媽媽要在懷孕前期要選擇一家值得信賴的醫院進行產檢建檔，記錄整個孕期每次身體檢查情況，及時排查和預防可能出現的疾病。