備孕只知道補葉酸？想擁有健康寶寶還需清楚這些，備孕夫妻請做好

自從計劃生育開始的那一年就開始提倡晚婚晚育，優生優育的政策，很多家庭為了自己能夠生一個健康而又聰明的寶寶，通常都會為自己的在備孕之前做好了很多準備，不僅會接受受孕的最高幾率還應該要求自己的胚胎質量對於那些第1次擁有孩子的夫妻而言，在備孕期間可能就會吃葉酸來打造自己身體或者是胎兒健康的標準，其實除了吃葉酸還有以下這5種對胎兒很有好處的方法何事情可惜很多人都不知道！

除了補葉酸，備孕夫妻還要做好這5點：

足夠的睡眠。說起足夠的睡眠，大家可能通常都會有很多的了解，對於那些備孕的夫妻而言，更應該達到睡眠充足，提高睡眠質量，如果說自己的睡眠質量不好的話，那麼就會影響身體的免疫系統下降，從而就會導致荷爾蒙分泌出現紊亂，對於那些備孕的夫妻來講是非常不利的，尤其是胎兒和孕婦本身。

保持好身材。要知道肥胖可以產生身體很多的疾病，尤其是血壓難以控制，對於那些高齡產婦而言，更應該做到這一點。除此以外，肥胖還會降低女人的生育能力，而且還會在懷孕之後造成妊娠糖尿病的事情發生還會導致難產，對於胎兒的發育也會有一定的遲緩，而且還會給孕婦的身體以及生命帶來很大的威脅，

清楚排卵期。排卵期很多人可能都會通過月經的來潮進行計算，對於那些月經不規律的人而言，通常排卵期就會算錯在這種情況之下，備孕的幾率可能就會降低，我們可以利用排卵測試紙或者是利用測量體內的基礎溫度來進行辨別，是否自己達到了排卵期或者是排卵日，只有這樣的話才能夠讓自己備孕成功，吃葉酸也不會白吃！

保持良好情緒。我們在電視上可能看見過很多肝癌的患者，他們通常都擁有一顆積極向上的心態，時時刻刻都應該保持一種放鬆的心情，如果孕婦或者是在備孕期間的前三個月經常性的過度緊張，心裡不安還有一些其他的不良情緒的話，那麼就會導致自己的卵子質量下降難以和精子相結合，形成受精卵，而且還會影響受孕的成功幾率。

孕前檢查：除了吃葉酸幾塊，我們還要定期的根據醫生的指導去醫院進行檢查，通過科學的醫療手段和檢測儀器來辨別自己在懷孕期間寶寶是否存在不健康的表現，我們可以做一些相應的緊急措施，尤其是那些帶有遺傳性質的疾病是非常可怕的，大家還是盡量的配合孕檢儘早的排除畸形兒的可能。