免費中醫藥膳食療催乳湯六種配方、做法，請拿走！

一、 烏雞白鳳菇湯

作用：生精養血、通乳增乳

原料：烏雞，白鳳菇50克，鹽、黃酒、蔥段、薑片、食用油適量。

做法：

1、將烏雞洗凈待用，

2、將水放入鍋內煮沸，將烏雞、薑片、蔥段放入鍋內，加入黃酒，

3、用小火煮至肉爛，放入白鳳菇，再煮2—3分鐘，即可食用。

二、鯽魚奶湯

作用：

1、補氣血，健脾胃，促進乳汁分泌；

2、鯽魚同時具有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多餘水份的排出；

原料：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料

做法：

1、將鯽魚去磷及內臟後，洗凈，下油鍋略煎；

2、再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉；

3、湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮沸方可。

三、雷氏催乳湯

作用：健脾胃、益氣血、暢氣機、通乳絡，刺激乳腺發育，使泌乳抑製因子（PIF）分泌減少，進而使垂體泌乳素（PRL）增加，激活腺體細胞，促進乳汁分泌。

【原料】黃花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。

【做法】產後乳房柔軟無脹感者，取豬蹄兩隻洗凈，將內袋直接置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水2000毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煮製2小時，將內袋取出即可（可視個人口味適量加入鹽、蔥、薑調味，忌放味精）。

（2）產後乳房脹痛、乳絡不通者，用砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1000毫升，浸泡本品20分鐘後將湯瀝出至其它容器二次加水300毫升，沸騰後小火再煮15分鐘，將內袋拎出，將頭、二煮湯混合後飲用。

（3）用砂、玻璃鍋內加水1000毫升，浸泡本品20分鐘後，大火煮沸，改用小火煮製30分鐘將內袋拎出即可。

四、豬蹄通草湯

作用：活血補血、利水通乳

原料：豬蹄1隻，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料

做法：將所有備好食材放在一起，反覆煮至豬蹄酥爛為止，喝湯吃肉，可多次食用。

五、酒釀蛋花湯

作用;益氣生津，活血止血，促進泌乳

原料：適量酒釀（可從超市選購），雞蛋1個

做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，趁熱服用。

六、黃芪豬肝湯

作用：益氣養血通乳，適合產後氣虛血少、乳汁分泌不足的產婦

原料：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許

做法：

1、將豬肝洗凈；

2、黃芪洗凈切片，用紗布包好；

3、砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯；

4、大火煮20分鐘，文火煮15分鐘，待熟後，加精鹽少許調味，即可食用。

總之：母乳是寶寶的最佳食物，身為偉大的母親總想給自己孩子最好的，當面對乳汁稀少的情況時，不要心急，淡定的尋求解決之道才是良策。