很多人喜歡蹺二郎腿,其實蹺二郎腿很容易損傷腰背肌肉和脊柱,值得關注。
人在蹺起二郎腿時,容易彎腰駝背,造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。此時的骨盆會帶動脊椎旋轉,造成肌肉拉伸,導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡,久而久之,容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
如何緩解或者糾正這種危害呢?做一些拉伸運動很有好處,比如瑜伽,游泳等,可以有效舒展肌肉勞損,緩解肌肉疲勞,也有助於減輕蹺二郎腿的危害。
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蹺二郎腿要小心
公開日: 2019-03-17
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