懷孕「9」個月了，孕媽有哪些變化呢

一，身體變化

肚臍突出，肚子又鼓又硬，到懷孕35周時，子宮底上升到心口窩，達到最高位置。腹部凸出更多，行動越來越不方便。

二，不適反應

1、胸悶和胃痛加重

到懷孕35周時，子宮底上升到心口窩，達到最高位置。子宮壓著胃和肺，並且壓迫心臟，孕婦很容易氣喘，胃痛程度比上個月更嚴重。晚上會因為胃痛而無法入睡。這時枕高一點的枕頭能更舒服一些。睡前喝1杯牛奶，能緩解胃痛。

2、出現尿頻或尿失禁

小便次數增加，小便後也不爽快，有殘尿感，這些都是因為子宮變大，壓迫膀胱而出現的癥狀，不需要擔心。打噴嚏或咳嗽時，會有少量小便流出，這些都是自然現象，分娩後就會消失。平時不要憋尿，要經常小便。

3、浮腫加重，腿會痙攣

睡醒後手腳浮腫，嚴重時胳膊和腿也會出現疼痛或痙攣。這是由於體液和血液增加而出現的癥狀，晚上身體稍微浮腫是自然的妊娠現象，但如果第2天臉還腫脹或一整天浮腫都不消退、按壓時需要很長時間才能恢復原狀，可能是浮腫或妊娠中毒症，要馬上就醫。

4、乳頭髮黑，流出初乳

乳房急劇變大，乳頭周邊變黑。會流出一點點黃色的初乳，偶爾也會流出像沙粒一樣的東西。這是堆積在乳房裡的分泌物。乳頭堵塞的話，奶水很難出來，所以平時沐浴後，要簡單地按摩一下乳房，保持乳房清潔。

5、體重增加，長黑痣、雀斑

新生兒1/3～1/2的體重都將在剩下的7周內發育完成，所以孕婦的體重會在這個時期急劇增長。這時可能會出現高血壓、蛋白尿等各種身體問題，需要密切關注。黑痣、雀斑會長出、增多，也會掉頭髮或眉毛。血液以子宮為中心流動，受激素的影響，牙齦可能會出血，容易出現痔瘡。

三，心理變化

據統計，80%以上的準媽媽都會因擔心分娩而在分娩前出現焦慮、緊張、不安、恐懼的情緒。準媽媽可以用轉移注意力的方法減輕產前焦慮。給寶寶編織一件小毛衣，看看幽默輕鬆的笑話小故事，和丈夫一起聽優美的輕音樂，漫步於環境優美的大自然……這些方法都可舒緩緊張的情緒。

四，注意事項

1、保持血液循環通暢，多抽空坐著或躺著休息。

2、避免一個人外出或長時間外出。

3、便秘或痔瘡會加重，要多吃富含纖維質的食物。

4、留意高血壓、浮腫、蛋白尿、體重急劇增加、妊娠中毒症等。

5、有早產的危險，注意不要勞累，要多休養。

6、肚子突出很多，盡量遠離飯桌。吃飯時食物容易灑落，最好離飯碗近一點。