春捂」很重要，怎「捂」更重要

雖然早已立春，氣溫漸漸回升，但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍，提醒著人們「倒春寒」的存在。老話說：「春捂秋凍」，但捂哪兒、怎麼捂、捂多久，有科學依據嗎？

啥是「春捂」

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「春捂」就是說在春季，氣溫剛轉暖時，由於人體在漫長的寒冬裡陽氣潛藏，即使氣象暖和，也不要過於著急脫掉棉衣換成薄透涼爽的春裝，以保證陽氣生髮的體內環境，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。

春捂，是有道理的！

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有利於調節人體的恆定溫度

因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恆定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。

「春捂」有利於抵禦風寒

人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於「冬眠」的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。

「春捂」有利於適應季節的變化

在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不「捂」著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

怎麼「捂」

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「春捂」要捂好背、腹、腳

背部

背部的保暖，可預防寒氣損傷「陽脈之海——督脈」，減少感冒幾率。

腹部

腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。

足底

腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。

「捂」的標準

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把握氣溫15℃

15℃是「春捂」的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要「春捂」的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

注意溫差8℃

日夜溫差大於8℃是捂的信號。春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流湧動，日夜溫差大於8℃時是捂的信號。

清明節前後

在清明節前，要及時關注氣象預報，有意捂著一點，慎防「倒春寒」。進入清明後，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩回升，此時可以適當減少衣物。

春捂小技巧

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上薄下厚，脫衣遞減

脫衣不是一步減到位，要遞減，一件一件地脫，尤其是身體虛弱的老年人，先減上衣，後減下裝，鞋子也要穿得暖和一點。

不宜過早摘掉帽子、圍巾，以免遭受風寒，出現頭痛、感冒、傷風等。

春捂穿衣別太緊

春捂不僅是不要過早脫衣，同時穿衣也不能過緊。穿緊身的衣，阻礙了氣血的流動，容易把陽氣鬱住，身體會更冷。

所以，穿保暖性好又柔軟透氣寬鬆的衣服最好，暖和，皮膚也不容易乾燥瘙癢。

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春捂別過度 因人而異

春捂固然重要，可是捂得太過又會捂出火來。如果捂得太嚴實，就會導致鼻腔、牙齦、腸道、呼吸道上火。所以要根據自己的身體情況和溫度變化來定。