吃這些漿果有助減肥

漿果是一種多汁的肉質單果，是由子房發育成柔軟多汁的肉質果實。平時我們隻說水果，很少提到漿果的概念，但實際上我們在生活中常見的葡萄，藍莓，草莓等類似的果實即為漿果。不要小看這些小體型的漿果，它們對人體的功效卻是令人讚歎。

奇異果

奇異果含有豐富的營養元素，可以改善膚質，延緩皮膚衰老，它所含胡蘿蔔素，葉酸，氨基酸，可以促進進人體的大腦發育，這在其他水果當中都是難以比例的。它含有的大量的水分和纖維素，可以促進腸道的蠕動，從而起到潤腸通便的作用。

草莓

草莓心形鮮美紅嫩的外表，一看就讓人很有食慾，多汁的果肉含有特殊的濃鬱水果芳香可以清新口氣，那你可知道新鮮草莓中的化學物質波裡分諾可以阻止癌細胞的形成。

藍莓

富含豐富的蛋白質，膳食纖維，脂肪，維生素等營養元素。每周吃三份藍莓，可降低高血壓的風險。藍莓中的花青素有益血管健康，可保護心臟，降低膽固醇。

葡萄

葡萄有健脾益胃，抗貧血，美容養顏的作用，可別小看一顆顆小小的葡萄，它可以比阿斯匹林更好地阻止血栓形成起，並且能降低人體血清膽固醇的水準，起到預防心腦血管的的作用。

漿果有很高的保健價值，但是你知道嗎？每天吃2到3份，漿果有助於燃燒多餘的脂肪，從而起到減肥的效果。

有關研究表明，白蘆藜醇為多酚化合物之一，可提高人體對脂肪的氧化度，燃燒脂肪，而漿果中所含的這種多酚化學物質可把體內多餘的脂肪轉化成熱量，使體重下降。藍莓，草莓，樹莓，葡萄等漿果，尤其富含白藜蘆醇。每天吃2至3份，大約340克，就可以幫助減肥。