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濟寧馨月閣月子告訴你 月子裡再饞也不能吃這些水果 麻麻們要注意

馨月閣國際月子中心是濟寧市母嬰保健體系中的高端月護服務機構。馨月閣月子中心坐落於銀座佳悅精選酒店11層,東臨4A級南池公園,西鄰南池商業街,交通便利,環境宜人。房間功能性設計,新風循環系統裝置,綠色環保裝修,符合母嬰特色需求,所有家居均精心挑選,高雅美觀,清新愜意,高科技的安防體系營造出奢華環保的私密太空。

會所面積約1000平方米,內設獨立的媽媽休養區、育嬰中心、膳食中心、產後修復中心、嬰兒SPA間、媽媽交流多功能廳、瑜伽館、家屬娛樂等專區,並採用智能互動系統,恆溫恆濕,獨立循環新風系統等一系列專業設施設備,二期項目規劃位於太白湖景區,會所佔地面積約5000平米,會所定位為將該項目打造為全國月子會所。

受傳統習慣的影響,在女性生完小孩之後,坐月子就是一件非常重要的事情,而且坐月子期間是恢復身材的最佳時期。但是有的媽咪們並不知道坐月子的重要性,在飲食方面也不知道應該如何去搭配。

科學坐月子,強調葷素搭配。水果作為素食補充被納入月子飲食,但是處於月子的非常時期,吃水果一定要注意別貪涼。

水果吃不對有什麼影響?

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有些媽媽月子期對涼的水果特別不耐受,一吃就容易拉肚子,有的甚至造成母乳寶寶拉肚子,所以媽媽別圖痛快,吃生冷的水果。

吃水果注意事項

1.特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜、山竹。寒涼水果對脾胃和子宮都有害處。

2.媽媽可以在飯後或兩餐間吃水果,這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。

3.剛從冰箱拿出來的水果,要放在正常溫度下溫一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。

4.吃水果時要注意清潔,徹底清洗乾淨或去皮後再吃,以免發生腹瀉。病從口入,哺乳期健康是奶水的可靠保證。

5.為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

坐月子可以吃什麼水果

奇異果↓↓↓又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

榴槤↓↓↓榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

蘋果↓↓↓蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合併排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

木瓜↓↓↓木瓜味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。

橄欖↓↓↓橄欖味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

葡萄↓↓↓葡萄味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾乾後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。

菠蘿↓↓↓菠蘿味甘酸,性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。

香蕉↓↓↓香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

最後值得一提的是,水果雖好,媽媽也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面,而且水果糖分高,也很容易長胖。


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