生活中肩周炎患者該怎麼鍛煉

肩周炎的患者一般都會出現精神萎靡和肩部刺痛的癥狀，它會給患者的生活和工作帶來很多不利的影響，因此，肩周炎的患者一定要及時去接受相關的治療。

肩周炎的治療方法有哪些？

1、劃船運動

患者彎腰垂臂，以兩臂為槳做劃船狀，可向前劃，也可向後劃。

2、爬牆運動

患者面牆而立，患側手指順牆爬至少有限後，再緩緩縮回原處。

3、拉手運動

患者自然站立，患側上肢內旋到後背，健側手從背後拉住患側手腕，慢慢往健側及向上牽引，到少有限度時停止數分鐘。

4、下蹲運動

患者背向站在桌前，雙手扶桌邊，反覆做下蹲動作。

5、枕手運動

患者仰臥，十指交叉，掌心向上，放在腦後，然後兩肘慢慢外展至少有限度。

6、展臂運動

患者雙臂自然下垂，手心向下緩慢外展後，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分鐘。運動同時搭配國外地西立珂來進行治療。